🚲 Cycling LASPAG?

[AuraGod]

General Question: Pano hindi malaspag ng simula palang ng ride?
Tips & Tricks mga lodi!

 

[Arjienx]

wag uminom ng maraming tubig before ride.

 

[AuraGod]

wag uminom ng maraming tubig before ride.

Reason po ba? Diba need din natin ng tubig?

 

[jstrlx]

high carb kainin mo.. tapos after 45mins ska ka kain ng 1bar sneakers. after 20mins half sneaker. after 20. half ulit. ng iinterval 20mins ako bago kumain ulit ,, para tuloy tuloy lang lakas

 

[Deleted member 1564846]

ako po nalaspag na agad simula palang nung 1st time pa 100km+ manila to pangasinan bukod sa wala na ngang tulog hindi pa nag almusal 10am na nag almusal hindi rin ako marunong gumamit ng shift kaya nung paakyat na ng bundok naglalakad na po ako hindi na rin po ako makalakad pa collapse na nahilo na sobrang pagod ng puyat tapos nung pauwi na po hindi na po ako maka habol naiwan pero buti hindi ako iniwan

ang mali ko po pala ay laging naka sagad sa patag kaya pag paakyat na wala na pwersa hindi mo pala kailangan isagad para tumakbo ng mabilis hindi ka na nga mapapagod mahahabol mo pa sila at dapat po pala kahit wala gana kumain parin ako at best of all dapat di ako puyat never again mauulit yan

 

[AuraGod]

high carb kainin mo.. tapos after 45mins ska ka kain ng 1bar sneakers. after 20mins half sneaker. after 20. half ulit. ng iinterval 20mins ako bago kumain ulit ,, para tuloy tuloy lang lakas

Ambilis kasi ng phasing namin di ako nakakapit ewan ko nalang pag may oras paba ako kumain ng snack haha

 

[Akoasiong]

Kumain ka rin ng saging na Saba. Mas mainam kung nilaga or saing ang pagkakaluto sa kanya.

Mag jogging ka rin hindi puro ride.

 

[SAINT_]

Ensayo lang tsaka tamang kain (carb loading). Huwag mag ride kung puyat.

 

[Click250]

Inum ka lang ng Vit C at B-Complex after breakfast. Subok ko na