🍔 Food · Travel ANY SUGGESTIONS PARA MAKATULOG NG MAAGA

[lexetmatt]

ilau mo cp mo sau simple pero mahirap gawen yan reason kaya d ka makatulog... pero ako pag gusto ko makatulog may head phone ako dpat komportable ung earphone sa tenga makinig ka ng patak ng ulan marae sa YouTube nkakarelax dba pag tag ulan sarap tulog kc malamig tas ung tunog ng patak ng ulan nakakarelax maganda renpag may piring ung mata o kaya madilim den relax icipin mo umuulan talag den relax ule maganda totok sau electric fan tas talalokbong ka kumot yan tulog kana d na kita gigicngin ssshhhhs wag kau maingay tulog na xa

 

[PHC-NeyoJames22]

Search mo kay uncle google boss sure marami siyang suggestion sayo para ma lutas mo ang problem mo

 

[Itwasntme18]

Wag kang matulog ng tanghali

 

[stantokki]

Sometimes kapag hindi ako makatulog I write journals or kahit na anong nasa isip ko (reason ng stress, struggles, task na kailangan gawin etc.) kasi minsan need lang natin ng outlet para matahimik yung utak natin. Usually din, prayer is a good way for me to relax my ever busy mind.

You might also want to check how to reset your body clock, kasi baka nasanay na yung katawan mo na matulog ng late.

This might be helpful!

You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

 

[daiken]

so parang distraction ba yung pag cecellphone mo kasi may dapat kang isipin na di mo talaga iniisip? baka kasi kako may underlying problem kung bakit ka napupuyat kung body clock lang nman ang babaguhin madali lang ayusin yan

 

[Persubia0512]

Lakas ng tama mo eh, malamang di ka naman agad makakatulog paghiga mo. Bale mga 20-30 mins kang nakapikit lang sa higaan mo hanggang sa makatulog ka na. Syempre dapat madilim at di maingay yung kwarto. Ito yung totoong solusyun, hindi yung mga classical songs, journal o kung ano pang kabulbulan na pang mayaman mukha namang tàngà.

 

[Immagangsta]

Bakit di ka makatulog baka marami ka iniisip kaya malakas diwa mo so gawin mo paps inom ka tubig bago matulog then mainit katawan mo ba maghugas ka ng katawan mo kung mainit then headset ka para di maingay s paligid paps yun lang advice ko hehe

 

[rj007]

Try mo wag matulog hanggang 10pm ngayong araw. Ganon ginawa ko dati bumalik yung normal na tulog ko

Same ganyan din ginagawa ko

 

[Boootchog]

exercise tapos ligo tapos tulog

 

[WhiteVenoM]

you need to exercise daily or hapon kapag pagod kasi mabilis kang makakatulog and avoid using smartphone kpag sleep time may radiation kc and yung light ng smartphone nkaka affected to prevent to sleep i hope you try this.

 

[Kenspeckle]

Pag napupuyat ako ng straight ginagawa ko di ako natutulog ng straight din para pag dating ng 7 to 8 pm nakakatulog nako at naaayos body clock ko nagigising ako ng 7 to 8 am na then nakakatulog nako ng mas maaga sa gabi. Ginagawa ko to pag alam kung 1 week ako puro puyat. Then bumabalik ulit pag bubuyat ko after week ulit.

 

[Osaragi]

Wag mag puyat

napaka effective nito sir

 

[Osaragi]

gadgets kasi nangungunang dahilan tsaka pag iisip ng kung ano ano. Dumapa ka ts mga ilang minuto tsaka clear mo pag iisip mo dadalawin ka nyan ng antok pag naramdaman mo na balik ka na sa posisyon mo kung pano ka matulog

 

[Inho]

try ko mukang effective to mamats

 

[Shemenade]

Legit lodi

 

[QOU HIT MEI NGAO]

iinom lang yan ng alak

 

[kevinl]

iwasan mo magcellphone or computer 2hrs bago matulog, pde ka gumawa ng ibang bagay tulad ng pagkain, tas pagligo, tas pagpprepare ng pagkain for the next day at magayus ng gamit for the next day, just dont check your freaking phone okay

 

[Inho]

salamat sa mga suggestions niyo mga idol,try ko muna hindi matulog hanggang gabi baka mareset na body clock ko sana.

 

[Ghostrider2x2x2x]

melatonin... MALIGO bago matulog

 

[YUUMI]

Blink fast for 1-2 minute straight try mo effective yan