🍔 Food · Travel ANY SUGGESTIONS PARA MAKATULOG NG MAAGA

[_Chunchunmaru_]

wag same movie every night hahahah

 

[chelelenggg]

Self discipline lang po solusyon dyan ts.

 

[Gin Ichimaru]

Ito talaga pinaka epektib tested ko na to

6am gising ka tas pagdating sa 8pm sure ball na aantokin ka

Pag hapon ka kasi natutulog tas naka gising ka ng 9pm sa gabi e kaya mo ng mag 24 hours gising nyan hahahahahaha

 

[jmalmonds]

magkape ng madami tapos . biglang itigil ang kape ng 5hrs

 

[pjbunao49]

Suggest ko try mong matulog ng mga 3hrs lng tapos walang mag kape or energy drink para pagdating ng 9pm inaantok Kana pero kung gising ka pa ng eleven nyaks sa effect yan kasi nakasanayan na ng katawan yan eh kaya pag 9 na talaga pilitin ang sarili na makatulog na kungdi st.peter bagsak natin Jan hahah

 

[navenz_01]

Pagurin mo sarili mo TS, exercise or mag basa kah, pero iwas lang sa smartphone, meron something kasi sa screen ng smartphone kaya nakaka disrupt ng tulog,

 

[sanskuro]

Minsan pag maraming iniisip or sobrang exitement para bukas nasisira ang tsansang antukin. Suggestion ko any relaxing para sa isip sabay pikit. Ganon ang ginagawa ko.

 

[YuruYurinrin]

Ganito dun ako nun eh 4-5 AM na ako nakakatulog ng umaga, ang ginagawa ko di ako natutulog ng hapon tas hihiga na ako ng 12 ayun gumagana naman nakakatulog ako. Naglilibang lang ako ngayon nood at laro pero naaayos ko naman na body clock nasa tao nalang din talaga

 

[tegrass]

Matulog ka ng maaga

 

[Vast2019]

Wag manood ng p or n.
Gamitin ang teknik na togmuloron 100

 

[Deleted member 801784]

Try mong uminom ng gatas

 

[Aircon]

Isipin mo na makakatulog ka.

 

[bigfishy]

subukan nyo po ginagawa ko, wag matulog sa umaga, kung hindi ka makatulog ka sa gabi eh wag mo pilitin, paabutin mo hanggang umaga pero hindi ka padin matutulog, intayin mo dapat maggabi ulet bago ka matulog, mahirap kasi minsan more than 24hrs ka gising, wag ka iinom ng kape kahit ano pa mangyari

 

[A3r0x]

Inum nang gatas papa bago matulog

 

[notsniw301]

Pagdating sa gabi iwasan mo na magbukas ng phone mo TS, tapos basa ka ng libro pero wag yung mga interesting topics para sayo panigurado tulog ka

 

[_ASTA_]

Ako gabi-gabibg nagpapatugtog ng asmr videos