🍔 Food · Travel insomnia problems

[clinttjohhn]

madalas nang umaatake ang insomnia ko how to stop it po help

 

[GUMMO]

- Set your phone to airplane mode before you go to sleep.
- make sure no gadgets nearby your bed
- lights off
- tooth brush before sleeping
A problematic person usually are those who cant get good sleep

last solution

M-A-s-t-u-r-b-a-t-e

 

[godus]

- Set your phone to airplane mode before you go to sleep.
- make sure no gadgets nearby your bed
- lights off
- tooth brush before sleeping
A problematic person usually are those who cant get good sleep

last solution

M-A-s-t-u-r-b-a-t-e

Hahahahaha

 

[clinttjohhn]

- Set your phone to airplane mode before you go to sleep.
- make sure no gadgets nearby your bed
- lights off
- tooth brush before sleeping
A problematic person usually are those who cant get good sleep

last solution

M-A-s-t-u-r-b-a-t-e

hahaha di ko kinaya yung last hahaha

 

[Cute-Piggy]

hahaha di ko kinaya yung last hahaha

about dun sa last mas lalong hindi ka makakatulog pero kung gumagalaw bewang mo alam mo na yun nakakapagod na ginagawa ng

natural way is to exercise pagurin mo sarili mo sa araw

diba alam mo na yung cause kung bakit hindi ka makatulog "marami kang iniisip"

kaya kapag pinagod mo sarili mo sa araw i.e sinabi mo sa misis mo hon ako nalang mag wawalis ako narin mag lalaba dahil hindi mo ito talaga ginagawa bago mo pa matapos pagod kana kaya kapag natapos mo ito at dumating na ang gabi mag relax ka lang at humiga saglit tulog kana

 

[Hattori Hanzo]

Take melatonin paps

 

[Cute-Piggy]

Take melatonin paps

pampaitim yan boss kawawa si ts

 

[mrmakuleet]

Drink a glass of milk tapos higa ka lang.
Wag ka mag imagine.
Mag blink ka ng mata mo ng madaming beses.Hanggang sa makatulog ka na HAHAHAHAHA

 

[Hattori Hanzo]

pampaitim yan boss kawawa si ts

Research konti pag may time paps...

 

[Cute-Piggy]

Research konti pag may time paps...

alam ko yung gusto mong sabihin pero meron din siyang disadvantage sinabi ko lang naman

 

[loki616]

huwag ka matulog pag araw

 

[lDONTlDare]

exercise - for proper circulation ng dugo
more on vegies rich in fiber - minsan cause ng disturbance sa tulog ung constipated or any anomalies sa tyan
iwas sa gadget bago matulog
iwas sa laro bago matulog
iwas sa pagkaen bago matulog - masama matulog ng bagong kaen
water therapy - maging daily habit ung paginom ng tubig kahit beyond na dun sa required na 8 glasses a day nakakatulong kasi un sa pagcleanse ng katawan
MOST IMPORTANT - gawa ka ng sarili mong list - lista mo lahat ng gusto mong gawin at mga ideas sa buong araw or bago matulog - normal talaga na maraming idea na papasok sa utak mo pag patulog kana kasi nagstimulate ung mga neurons mo from awake to sleep mode .
UN LANG SANA MAKATULONG YAN UNG MGA NAKASANAYAN KO . THANKS

 

[Thelight]

Take zonrox bleach tulog ka dun forever

 

[clinttjohhn]

huwag ka matulog pag araw

yan nga rin ginagawa ko ngayon eh avoid muna ako sa pagtulog sa umaga

 

[clinttjohhn]

exercise - for proper circulation ng dugo
more on vegies rich in fiber - minsan cause ng disturbance sa tulog ung constipated or any anomalies sa tyan
iwas sa gadget bago matulog
iwas sa laro bago matulog
iwas sa pagkaen bago matulog - masama matulog ng bagong kaen
water therapy - maging daily habit ung paginom ng tubig kahit beyond na dun sa required na 8 glasses a day nakakatulong kasi un sa pagcleanse ng katawan
MOST IMPORTANT - gawa ka ng sarili mong list - lista mo lahat ng gusto mong gawin at mga ideas sa buong araw or bago matulog - normal talaga na maraming idea na papasok sa utak mo pag patulog kana kasi nagstimulate ung mga neurons mo from awake to sleep mode .
UN LANG SANA MAKATULONG YAN UNG MGA NAKASANAYAN KO . THANKS

salamat

 

[behlat]

Yung boardmate ko laging nagwa-one bottle NG red horse every night. Pampatulog nya daw.

 

[P n e u m a]

exercise - for proper circulation ng dugo
more on vegies rich in fiber - minsan cause ng disturbance sa tulog ung constipated or any anomalies sa tyan
iwas sa gadget bago matulog
iwas sa laro bago matulog
iwas sa pagkaen bago matulog - masama matulog ng bagong kaen
water therapy - maging daily habit ung paginom ng tubig kahit beyond na dun sa required na 8 glasses a day nakakatulong kasi un sa pagcleanse ng katawan
MOST IMPORTANT - gawa ka ng sarili mong list - lista mo lahat ng gusto mong gawin at mga ideas sa buong araw or bago matulog - normal talaga na maraming idea na papasok sa utak mo pag patulog kana kasi nagstimulate ung mga neurons mo from awake to sleep mode .
UN LANG SANA MAKATULONG YAN UNG MGA NAKASANAYAN KO . THANKS

true, mas okay to, exercise tried and tested ko na. effective and very healthy

 

[notabot]

consult your doctor

 

[yukie26a]

...your not alone.

 

[jungard]

based on experience it is caused by stress and overthinking...try to share your stress to other people by telling them maybe they have solutions. and tama yun suggestion sa taas ^ list down your to-do-list. mas magkakaroon ka ng goals at organize pa yun buhay mo.