🍔 Food · Travel Insomniaaaaa

[Spies]

Any advice? ang hirap matulog sa gabi eh.

 

[Pokemon10]

higa po kayo nang nakadapa. tapos galaw galaw niyo rin po yung legs niyo

 

[ImperialGod]

Lokaj lang pre tanggal yan

 

[ezekiel143]

Ako nga rin eh haha d pa makatulog haha

 

[hsha miss u]

dipala ako nag iisa

 

[-Fiend-]

mag 3 dikit ka sir

 

[latred]

Magtake ka ng pagkaing may source ng Magnesium.

Hal:
Saging
Green Leafy vagetables
Luya tea
Pwede rin 1 tbs ng honey sa isang kurot ng himalayan salt.

Kung may digestive issue ka bagay na bagay ang magnesium. Nakakarelax din ng muscle ang magnesium.

1 hour bago matulog huwag ng magcellphone dahil sa bluelight ng screen nakakapekto directly sa ating brain.

Dapat madilim ang environment ng kwarto, temperatura at relax ang pagiisip.

 

[Cute-Piggy]

nung si piggy may insomia ang advice sa kanya ay mag pagod during the day para knock out na si piggy sa gabi

sabi ni piggy kapag inaantok kana pero hindi ka maka tulog tumayo ka o umupo ka at gumawa ng bagay ng kung anu ano tulad ng ranked battle sa ml hanggang sa antukin ka abandon mo nalang yung game

sabi din ni piggy wag mo isipin kung paano matulog kasi mas hindi ka makakatulog pag ginawa mo yung bagay mo mararamdaman mo nalang dahil sa antok ka na nga pero hindi ka maka tulog aantukin ka at makakatulog kaya humiga kana pag nakaramdam kana para hindi sumakit yung katawan mo pag gising mo dahil sa natulog ka ng hindi naka higa sa kama

 

[Hattori Hanzo]

Take melatonin bka makatulong