Hahaha. I feel you. Pero kung first timer talaga sa pagyoyosi, kulang na kulang yong isang pakete. But as the years go by, malilimitahan mo yan kapag gusto mo. Limit lang. Ang hirap nga lang mawala sa sistema mo mas lalo na pag may kape at after meal. Hahaha.Base sa mga nabasa ko at ilang seminars:
Anumang method ang gawin mo, na sayo pa rin yan, babase sa kagustuhan ming tumigil para din sa ikabubuti mo. Pero másáráp talaga magyosi pahakatapos kumain at kasabay ng kape
- Gradual na pagbabawas sa dami (di pwedeng biglain yari sa withdrawal syndrome)
- Baguhin ang habit na may kinalaman sa paglalagay ng yosi stick sa bibig (pedeng kendi or chewing gum)
- Maghanap ng ibang pagkakaabalahan kapag dumadating ang urge na magyosi para mabaling ang attention sa ibang bagay.
- Atbp
Yun oh
mahirap talaga tigilan madalas nga ako makabasa sa mga leaflets at sa packaging ng yosi ng mga adverse effects ng ******* nakakabahala at nakakatakot din, kaya nakapagdecide na ako na tumigil na.. tumigil na sa pagbabasa ng mga ganunSaka bakit ba nung pinanganak ba tayo may hawak-hawak na ba kaagad tayong yosi? Wala naman eh, kaya kung mahal natin ang ating sarili lalung-lalo na ang kapwa at ang Dios, pipigilan natin ang mga bisyo katulad ng yosi. Kasi wala naman talagang magandang naidudulot yan sa ating katawan. Yun lang po.
PH