🔒 Closed HELP(BEST WAY PARA PUMAYAT)

[Monohe]

Sa experience ko diet talaga ang malaki ang factors. Exercise kasi more on muscles eh and burning fats.

 

[Makudoski]

Water fasting ts

 

[Kaplok Kaplok]

Umiwas sa carbs and sugar, para mas madaling mabusog.

Wag sumabay ng kain sa ibang tao. Ideally walang kasama sa bahay.

Minimum ng 8000 steps per day normal activities.. pag may time mas intense na workout.

 

[Sgbarnz]

prutas lang kainin mo palagi 2 weeks papayat ka na, wag ka kakain ng iba prutas lang talaga

 

[dark_boy21]

Sa experience ko diet talaga ang malaki ang factors. Exercise kasi more on muscles eh and burning fats.

Oo intermittent fasting. Salamat paps

Water fasting ts

Legit yan 1 liter inumin bago kumain kaso nakakadalawang gallon ako iniinom sa isang araw. Takaw ko sa tubig

Umiwas sa carbs and sugar, para mas madaling mabusog.

Wag sumabay ng kain sa ibang tao. Ideally walang kasama sa bahay.

Minimum ng 8000 steps per day normal activities.. pag may time mas intense na workout.

Oo ts yan problema ko mahilig kasi sa unli ka foods kawork ko. Kahiya minsan tumaggi. Disiplina talaga self at konting exercise din

 

[Kaplok Kaplok]

yan problema ko mahilig kasi sa unli ka foods kawork ko. Kahiya minsan tumaggi. Disiplina talaga self at konting exercise din

Yup, yan isa sa pinaka malaking challenge. Ung social pressure na nakakabit sa pagsama o pagsabay kumain.
Pwede ka sumama tapos kontian mo nlng ang kain, or wag ka kumain at all, pero parang pinarusahan mo nmn ang sarili mo nun.

 

[KOBY]

kailangan mo ng self discipline at dapat consistent ka sa ginagawa mo. More Water and avoid sugar and also dapat aware ka sa mga ini-intake mo na mga calories dapat 'wag ka mag ccalorie surplus

 

[Haerinah]

Cucumber + Century tuna. Tapos mag bike ka din

 

[PHC-Jayce]

pag kumakain ka kada subo mo ng pagkain uminom ka ng isang basong tubig hahaha

 

[Perlando13]

More on Fruits ts

 

[dark_boy21]

Yup, yan isa sa pinaka malaking challenge. Ung social pressure na nakakabit sa pagsama o pagsabay kumain.
Pwede ka sumama tapos kontian mo nlng ang kain, or wag ka kumain at all, pero parang pinarusahan mo nmn ang sarili mo nun.

oo kaya minsan hindi naku pasama pasama sa kanila. minsan gusto ko hindi nalang unli. sabihin nila ang kj ko daw madalang lang naman daw haha. yung madalang ones a week or 2 times a week sira diet hehe

kailangan mo ng self discipline at dapat consistent ka sa ginagawa mo. More Water and avoid sugar and also dapat aware ka sa mga ini-intake mo na mga calories dapat 'wag ka mag ccalorie surplus

yup po kaysa rice . ginawa ko nalang po bread same lang sila carbs kaso ang tinapay matyatyanta mupa kung ilan beses kapag naadik ka kc sa rice dara darecho

Cucumber + Century tuna. Tapos mag bike ka din

yup cucumber low carbs and specially century tuna. and 100 to 200 steps na paglalakad everyday

pag kumakain ka kada subo mo ng pagkain uminom ka ng isang basong tubig hahaha

basta limit lang yung foods haha. half of rice or 2 pieces of bread.

 

[Midterm]

Inom maraming tubig

 

[dark_boy21]

Inom maraming tubig

oo sobra sobra pa tubig ko haha

 

[Click250]

mag-umpisa ka sa pagiwas sa matatamis at dapat tubig lang ang drinks. Pwede un turmeric tea nakakatulong sa pagpayat

 

[_The_Pawn_]

The secret to losing weight is Poverty. Proven throughout the time.

 

[argonauttt]

Mag hike. pumayat ako nung nag hike ako monthly.

 

[-PHC- Maximus112]

listen lang sa advice ni doc adam lods o sa ibang certified doktor, para may kaalaman ka.

 

[dark_boy21]

mag-umpisa ka sa pagiwas sa matatamis at dapat tubig lang ang drinks. Pwede un turmeric tea nakakatulong sa pagpayat

Oo salamat ts

Tama kapag wala kana makAin

Mag hike. pumayat ako nung nag hike ako monthly.

AKO DATI NAGBIBIKE NANGITIM AKO

listen lang sa advice ni doc adam lods o sa ibang certified doktor, para may kaalaman ka.

Oo intermittent fasting legit

 

[argonauttt]

Oo salamat ts

Tama kapag wala kana makAin


AKO DATI NAGBIBIKE NANGITIM AKO


Oo intermittent fasting legit

di gumagana yung sunscreen?

 

[princeKYLE25]

wala ka bang PCOS ts?