🔒 Closed HELP(BEST WAY PARA PUMAYAT)

[dark_boy21]

Guys ano mabisang pagkain or exercise para pumayat.

Natry kuna intermediate fasting, haha lamon lang ako ng lamon. Nakaka gutom.

Basta sabi ko self ko. "SAWA NAKU MAGING MATABA" haha

 

[Kirasukie]

Magmahal ka ng maling tao. Proven and tested !

 

[hsha miss u]

Magmahal ka ng maling tao. Proven and tested !

try mo daw 'to ts hahaha

 

[Senzawa]

Magpa-puyat pra pumayat.

---

Researchers found that when dieters cut back on sleep over a 14-day period, the amount of weight they lost from fat dropped by 55%, even though their calories stayed equal. They felt hungrier and less satisfied after meals, and their energy was zapped.

 

[YMHAR]

Calorie deficit po

 

[Miss Eya]

Drink pineapple juice everyday proven and tested, me from 67kg to 48kg also do some morning exercises and refrain from eating too much cholesterol

 

[Kirasukie]

try mo daw 'to ts hahaha

Pinaka best yan gawin para pumayat.

 

[WhiteLancelot]

intermitent fasting. calorie deficit mag calorie intake count per day ka

 

[dark_boy21]

Magmahal ka ng maling tao. Proven and tested !

haha lalo kalang tataba stress eating haha. kapag maghiwalay puro alak mangyayari kaya lalo kalang tataba haha

Magpa-puyat pra pumayat.

---

Researchers found that when dieters cut back on sleep over a 14-day period, the amount of weight they lost from fat dropped by 55%, even though their calories stayed equal. They felt hungrier and less satisfied after meals, and their energy was zapped.

lagi akong puyat call center. need lang exercise. basta sabi ko self ko magpapayat na ako. sawa na ako sabihin ang laki mo

intermitent fasting

nagawa kuna ito, ibabalik ko lang

 

[Kirasukie]

haha lalo kalang tataba stress eating haha. kapag maghiwalay puro alak mangyayari kaya lalo kalang tataba haha


lagi akong puyat call center. need lang exercise. basta sabi ko self ko magpapayat na ako. sawa na ako sabihin ang laki mo


nagawa kuna ito, ibabalik ko lang

Pag ako nasaktan. Wala akong gana kumain. Hehe

 

[dark_boy21]

Pag ako nasaktan. Wala akong gana kumain. Hehe

Haha wews Sana all.ako kapag broken kain Ng kain sa mga gusto ko.wala na kc akong kahati haha. Dikuna initindii ibang araw kc wala Naman pinagagastusan ,self lang at wala na sinasave na pera para sa date haha

 

[Kirasukie]

Haha wews Sana all.ako kapag broken kain Ng kain sa mga gusto ko.wala na kc akong kahati haha. Dikuna initindii ibang araw kc wala Naman pinagagastusan ,self lang at wala na sinasave na pera para sa date haha

Ou dami ko kilala na gayan. Sana ganun rin ako. Hahhaha'

 

[dark_boy21]

Ou dami ko kilala na gayan. Sana ganun rin ako. Hahhaha'

Pero kapag nagiisa nalang ako doon ko nararasan yung lungkot. Dika makatulog dahil iniisip ko. Paano magsisimula at makipagkilala ulit ng tao. Hindi na kasi ako iba na haha

 

[Kirasukie]

Pero kapag nagiisa nalang ako doon ko nararasan yung lungkot. Dika makatulog dahil iniisip ko. Paano magsisimula at makipagkilala ulit ng tao. Hindi na kasi ako iba na haha

Okay lang yan. Time heals boss.

 

[ZerocodeYT PHC]

Mag ano 3 times a day mag Exercise at wag kumain haha

 

[PHC iDen]

The best yung caloric deficit with regular exercise. iwasan modin araw araw na pag consume ng mga processed foods.

5% exercise
5% caloric deficit
90% discipline

 

[Kang Hyewon]

Try mo mag fasting kung kaya hehehe

 

[Tors]

" Eat less food, Do more excercise"

 

[BOKLAY]

Keto diet po napanood ko sa Pepito Manaloto HAHAHAHAHA

 

[dark_boy21]

Okay lang yan. Time heals boss.

oo basta goal lang. ayaw na tayo masabihan. ang taba mo hahaha

Mag ano 3 times a day mag Exercise at wag kumain haha

haha kumain man less rice haha

The best yung caloric deficit with regular exercise. iwasan modin araw araw na pag consume ng mga processed foods.

5% exercise
5% caloric deficit
90% discipline

tama po ito. more grenny foods like vegatables and specially disiplina talaga at focus sa goal

Try mo mag fasting kung kaya hehehe

kaya naman 2 times a day lang kumain kaso nawala ako sa disiplina kaya bumalik ulit. nawalan na ako dati 5kg bumalik ulit

Keto diet po napanood ko sa Pepito Manaloto HAHAHAHAHA

ones a day meal yun di kaya pwede na