🍔 Food · Travel "INSOMIA"

[arnkira11]

Mga lodis pa suggest sana ako, bakit d ako dalawin ng antok kahit mag 2 a.m na. Anu po pwede gawin ko puyat nman ako sa araw.

 

[damotdamot]

Pagurin mo katawan mo halimbawa mag exrcise ka at magbasa ng mga libro yun lng aantukin kana

 

[PukyutanxPutyukan]

Lodz epiktibo tiisin mo gang 6pm gising sure tulog kana nyan ganyan ako dati isang araw lang yan lodz kaya m yan .

 

[litroempi]

inom ka ng chamomile tea

 

[Phc_Leemej]

Meron din pla may insomnia dto katulad ko..2 years nako may insomnia laging alas 6 ng umaga tulog ko

 

[PukyutanxPutyukan]

Madali naman yang insomia lodz. Set mo ulit sa 7pm tulog mo . Parang ako dati 6-8am din n matulog, so ginawa ko tiniis ko dilat gang 7pm ayun tulog parang nasa ibang bansa tayo umaga na matulog

 

[Phc_Leemej]

di na kaya lods pag di ko tinulog ng alas6-8 ng umaga bigat na ng ulo ko nyan

 

[PukyutanxPutyukan]

Walang pagbabago yun lodz gising kapa rin pag gabi . Naala q dati yung dilat ka magdamag tas iba-iba pa pumapasok sa isip mo by the way lodz ano ginawa mo para bumalik sa normal tulog mo?

 

[Phc_Leemej]

ganyan ako lods pag gabi kahit anu anu din pumapasok sa isip ko diko mapaliwanag .. hanggang ngayon di pa din nawawala insomnia ko

 

[Phc_Leemej]

Sa isang taon mabibilang lng tulog ko na gabi.kapag nakainom lng o kaya may lagnat ako nkakatulog

 

[Starrdust]

Pa check up ka po TS. May mga pwede ireseta sayo para makatulog ka po.

 

[DiegoBigo_64]

magbasa ka ng walang kakwenta-kwentang libro o palabas sa tv. At habang ginagawa mo yon ay magdeep breath ka at ihold mo ng mga 7 secs. then exhale. Sabi nila depriving daw ng konti oxygen sa brain can make you dizzy and sleepy. Try lang!

 

[arnkira11]

Pagurin mo katawan mo halimbawa mag exrcise ka at magbasa ng mga libro yun lng aantukin kana

Lagi ko na ginawa yan,pero sa other night ako mapuyat may time talaga sobrang pagod makatulog ako

 

[arnkira11]

Lodz epiktibo tiisin mo gang 6pm gising sure tulog kana nyan ganyan ako dati isang araw lang yan lodz kaya m yan .

Salamat pero ito subukan ko,

 

[arnkira11]

Pa check up ka po TS. May mga pwede ireseta sayo para makatulog ka po.

Ito yung naisip ko na paraan, Pero hindi pa ngayon baka may alternative way.

 

[Nezukooooooooooooo]

Meron din pla may insomnia dto katulad ko..2 years nako may insomnia laging alas 6 ng umaga tulog ko

Hanggang ngayun lods ganun pa rin?

 

[Nezukooooooooooooo]

ganyan ako lods pag gabi kahit anu anu din pumapasok sa isip ko diko mapaliwanag .. hanggang ngayon di pa din nawawala insomnia ko

Ako boss nagkainsomia mag 4 months na. Yung papa ko kasi may insomia rin mukhang nagmana ako. Sobrang hirap nakkapagod. Ilan oras tulog nyo lods?

 

[JurolTV]

mag salsal ka lods hahahaha

 

[killerhaha100]

gadgets,bluelights,noise, habits, sirang bodyclock recipe for di ka talaga makakatulog
I take melatonin 3mg 2hrs bago matulog bagsak ka
its safe kase melatonin is naturally presence in our body

 

[No liabilities]

Matulog na yung mga may insomnia, God loves you