🍔 Food · Travel Sleeping Problem

[PHC-Teemo]

Magmula ng magka-ECQ nahihirapan na 'kong makatulog ng maaga. Kahit magbasa ako ng libro at uminom ng gatas bago matulog 'di parin effective at napapadalas na po ang pagkapuyat ko. Ayoko namang uminom ng sleeping ***** kasi may kakilala akong naging dependent dun sa gamot at hindi na po sya nakakatulog sa gabi hanggat 'di nakaiinom nun. May insomnia na kaya ako?! May paraan pa po ba para mabilis akong antukin? Advise naman po ka-PHCorners.

 

[PHC-Teemo]

Kagaya ngayun, puyat na naman bukas.. haays

 

[RoShanXian]

Ganyan din problema ko. Hirap magadjust ng oras haha

 

[NIVd]

yan din problema ko.. mag exercise ka bago matulog pahinga taz maligo.. dapat tahimik din kwarto mo..

 

[PHC-Teemo]

yan din problema ko.. mag exercise ka bago matulog pahinga taz maligo.. dapat tahimik din kwarto mo..

Hindi ko pa nasubukan 'to.. Salamat sa mungkahi mo sir, susubukan ko pong gawin ito.

 

[NIVd]

Hindi ko pa nasubukan 'to.. Salamat sa mungkahi mo sir, susubukan ko pong gawin ito.

ok sir try mo.. isa pang payo wag mag isip ng kung ano ano bago matulog dapat iclear ang isip..

 

[PHC-Teemo]

ok sir try mo.. isa pang payo wag mag isip ng kung ano ano bago matulog dapat iclear ang isip..

Yes sir kasi kapag nag-isip pa ko ng mga problema halimbawa bago matulog eh lalo lang akong napupuyat kakaisip haha thanks po sa payo