🍔 Food · Travel Melatonin

[PHC-QUALCOMM]

Guys sleeping pillz po ba ang melatonin ? Thanks

 

[Zanjoe_PHC]

Ano brand ng melatonin idol?

 

[PHC-QUALCOMM]

Ano brand ng melatonin idol?

nag rresearch palang po ako sir, may sleep disorder kasi ako. ayaw ko kasi mag take ng sleeping pillz natatakot kasi ako.

 

[Zanjoe_PHC]

nag rresearch palang po ako sir, may sleep disorder kasi ako. ayaw ko kasi mag take ng sleeping pillz natatakot kasi ako.

Ako din dati pero ngayon bumalik na body clock ng body ko, ganito idol Lagi k kumain ng saging tapos sa gabi konti lng kain mo tapos inom k ng gatas bago matulog at alam mo ba yong sleepasil na melatonin at sleepwell nagtake ako nun at okay nmn sa akin,wag k matakot herbal lng mga yan, tsaka wag kna magccellphone isa rin to sa dahilan kung bskit nasisira bodyclock ng katawan mo.

 

[Powered by Pancit Canton]

Inom ka Maligamgam na tubig bago humiga tas huwag na humarap sa ilaw ng screen ng phone kasi nakakawala ng antok yan

 

[laxus456]

melatonin isa siyang substance na nirerelease sa katawan(hormone). yung mga products na meron nito ay yung dairy products like milk, preferred yung lukewarm.

Note rin na natitrigger yung oxytocin(hormone) sa katawan natin kapag may excitement na nangyayari satin. most common yung blue light na nirerelease ng mga gadgets, so didirekta to sa mata kaya magrerelease yun ng protocol sa utak at magrerelease to ng oxytocin para hindi tayo antukin

 

[PHC - aiaN]

Ako din dati pero ngayon bumalik na body clock ng body ko, ganito idol Lagi k kumain ng saging tapos sa gabi konti lng kain mo tapos inom k ng gatas bago matulog at alam mo ba yong sleepasil na melatonin at sleepwell nagtake ako nun at okay nmn sa akin,wag k matakot herbal lng mga yan, tsaka wag kna magccellphone isa rin to sa dahilan kung bskit nasisira bodyclock ng katawan mo.

Etry mo sir ako now ganyan di makatulog minsan pero ung sleepasil di ko pa natry ung mga tea alam ko makakatulung din saka yung pagseselphone dapat bitawan mo na 30 mins or 1hr bago ka matulog

 

[PHC - aiaN]

Chese tsaka peanuts good melatonin sources po iyan

 

[I am nobody]

Trivia Sleeping problem solution