🍔 Food · Travel Buhay Cc

[coccomomoa]

Mga boss, 1 year nako sa callcenter. okay naman trabaho especially yung account. Kaya lang naiisip ko yung kalusugan ko, yu g kahit 3 or 2x a day ka lang kumakain talagang litaw yung pag taas ng timbang ko, So ngayon ginagawa ko tuwing lunch break umaakyat ako hanggang sa 8th floor then baba ako sa ground floor ng 2 beses. Mas makakainam kaya kung nag eexercise ako during lunch break ng shift?


ps. di ko kasi kaya mag exercise katapos or before ng shift 12-9am kase schedule

Ganyan din ako dati plakda na ako lagi sa kama paguwi tulog agad.

 

[coccomomoa]

tanong lang di nman masyado nkakastress ang callcenter? im planning kac, kung callcenter or office kac usually pag office is under pressure tlga

Masaya sa call center dahil eccentric ang mga tao. You'll find the best of friends there but the enemies as well. Madaming nag popower trip jan eh, so advice is low key ka lang and enjoy work

 

[Hattori Hanzo]

Palagi kawe nakaupo lang so yung kinakain mo hndi nabu-burn. Tas paguwi mo tulog na rin agad. Pwede ba tumayo paminsan minsan sa opis mo kahit may kausap kang client?

 

[Rendon_Labrador]

Mga boss, 1 year nako sa callcenter. okay naman trabaho especially yung account. Kaya lang naiisip ko yung kalusugan ko, yu g kahit 3 or 2x a day ka lang kumakain talagang litaw yung pag taas ng timbang ko, So ngayon ginagawa ko tuwing lunch break umaakyat ako hanggang sa 8th floor then baba ako sa ground floor ng 2 beses. Mas makakainam kaya kung nag eexercise ako during lunch break ng shift?


ps. di ko kasi kaya mag exercise katapos or before ng shift 12-9am kase schedule

ako CC ako 3yrs na..naranasan ko tumaba dati,,ngayon nag lost ako ng 22kg in 1 yr....night shift pa ko dati, ngayon morning shift na...Google mo lang po "How to count calories"...aralin mo yan maigi..sure ako papayatt ka, nagawa ko kasi, pati lahat klase diet nagawa ko na..

Ang exercise kasi 10% lang, pero ang nutrition(quantity kinakain natin) ay nasa 90%...naransan ko din basura yung exercise ko, pero nag lolost padin ako weekly, lumilitaw na upper abs ko.

 

[Kukosapaa]

Cc agent din ako. Im from 10-7.
Ginagawa ko is pag nakauwi na ko (since stop ako ng fasting)kumakaen ako bago matulog mag aalarm ako para magising ako ng eksaktong naka 5oras na ko ng tulog saka ko mag pupuntang gym. Pag uwi kaen tapos konting tulog ulit.
Pero minemaintain ko na makakain ako ng 4-5meals a day.
Sa line kase ng trabaho natin pag nagpabaya ka tataba ka and dahil hindi normal ang oras ng pasok natin madali magkasakit.

 

[Rendon_Labrador]

Cc agent din ako. Im from 10-7.
Ginagawa ko is pag nakauwi na ko (since stop ako ng fasting)kumakaen ako bago matulog mag aalarm ako para magising ako ng eksaktong naka 5oras na ko ng tulog saka ko mag pupuntang gym. Pag uwi kaen tapos konting tulog ulit.
Pero minemaintain ko na makakain ako ng 4-5meals a day.
Sa line kase ng trabaho natin pag nagpabaya ka tataba ka and dahil hindi normal ang oras ng pasok natin madali magkasakit.

Wow..buti nakakayanan mo gigising after 5 hours sleep para mag Gym haha, good job sir!..

ako po talagang after shift, workout ako hehe..pero ngayon 1-2x a week lang ako workout whole body hehehe.

 

[Kukosapaa]

Not advisable kase yung after shift e. Puyat ka drained din ang utak. Di makakapag perform ng maayos.
Mas ok kung before shift.
And try 4x a week ang workout ͡° ͜ʖ ͡°

 

[Rendon_Labrador]

Not advisable kase yung after shift e. Puyat ka drained din ang utak. Di makakapag perform ng maayos.
Mas ok kung before shift.
And try 4x a week ang workout ͡° ͜ʖ ͡°

kaya ko naman po heheh, ok naman po ko lagi mentally hehehe...tingin ko po depende din sa tao hehehe.

Nga pala. Isa sa weakness ko calves, back, ok lan ba yun iworkout 2-3x a week?

 

[Kukosapaa]

Siguro sa acc ko lang ako na mementally drained haha.
Oo lahat ng muscles sa katawan dapat i workout 2x a week para mag grow.
Thats why i recommend 4x a week ka magworkout.
Upper body, legs, upper, legs.

 

[Rendon_Labrador]

Siguro sa acc ko lang ako na mementally drained haha.
Oo lahat ng muscles sa katawan dapat i workout 2x a week para mag grow.
Thats why i recommend 4x a week ka magworkout.
Upper body, legs, upper, legs.

grabe yun ah 4x a week hhehehe..

oo ano account kaba? Samin kasi hindi ganon ka toxic