Research in psychology & sociology: mataas ang *psychological stress* ng mga babae from the patriarchal system kaysa sa mga lalaki daw.

[Asherah Goddess]

Ang tawag sa stress daw ay patriarchy stress disorder ~ recognised research siya. Pagdating sa mental stress at psychological strain ay mas mataas sa babae kaysa sa lalaki. Ang dahilan ay ang paglilimita sa freedom, pagiging undervalued ng kanilang contributions, o pag-i-impose ng rigid expectations. Mataas ang anxiety, depression, at feelings of powerlessness sa mga babae daw.

Para makasurvive daw. Kailangan ng:

1. Maghanap ng mga supporting network na may same na values. Maghahanap ng mga kaibigan , communities or kaya groups na dapat same ang values.

2. Mag-practice ng self-affirmation para i-remind ang sarili niya ng worth niya bilang babae outside ng societal expectations po.​

3. Seek professional help katulad ng counselling or therapy.

​

4. Makipag-engage siya sa advocacy or creative E×ρréššion, katulad ng activism , sabi ng iba , na na-heal daw sila sa pagsusulat , sa art , i-transform daw ang frustration into empowerment.

5. Set boundaries. I-limit ang toxic environment para maprotektahan ang mental health.

6. Mindfulness & meditation. Actually, hindi na kailangan maging Buddhist, although ang concept ng Buddhism is mindfulness & meditation; hindi naman required maging Buddhist. Nagiging Buddhist lang ang iba for other reasons, or ang iba , gusto nila na magkaroon ng deeper knowledge about the practice.

Iyon lang ang ma-sha-share ko. Thank you.​

 

[Xian420]

big help ito sa mga kababaihan dito sa phc. for sure nahihiya lang mga iyan or busy lang. hopefully they read this forum of yours