Bat ang payat ko???

[kruizer]

Haha hello guys so i dont know kung kayo rin. Pero ang payat ko like compare sa mga ka edad ko (18 male) napaka layo nung katawan ko. Im not that athletic pero i do physical activities and flexible din ako. For food i guess medyo nasa katamtaman lng yung kain. Before like 1-2 rice lng pero rice lover talaga ako haha mas marami pa yung nakain kung rice kaysa sa ulam.

Anyways i can presume why ang payat ko base rin sa studies ko rn bilang nursjng student.
So 1st is genetics so yung parents ko din is maliliit yung katawan nung college(18yrs. Old). So obv maliit din katawan ko pero lately, sa tatay ko now malaki na katawan pero sa nanay ko sell maliit padin haha.

Next is maybe metabolism? Di ko sure pero fast. Lng siguro metabolism ko.

So ang body type ko for visualization is ectomorph so kung di nyu alam meaning search nyu nlng hahaha.

Weight ko is 30kg ever since shs until now college.

 

[Ji Yunhe]

sa side ba nang pamilya mo malalaman?

antay mo mag 23 ka,proper sleep and rest,vitamins baka unti unti na mag develop kalamnan mo nyan kasi kadalasan pagtungtong 23 yung iba inborn na nila pero kung ganyan kadalasan pag tongtong sa 23 up ganon

 

[_SY_]

30kg ang payat mo nga bka sa lahi nyo mismo payatin

 

[P H C _ A N O N Y M O U S]

Napapatanong din ako , bat ang payat payat ko hahhaa. Kaka selpon ko na ata to. Btw try mo maglasing, mga lasingero samin anlalaki ng katawan samantalang ako na di umiinom, ito walang pag asang lumaki ang katawan hahaha

Napapatanong din ako , bat ang payat payat ko hahhaa. Kaka selpon ko na ata to. Btw try mo maglasing, mga lasingero samin anlalaki ng katawan samantalang ako na di umiinom, ito walang pag asang lumaki ang katawan hahaha

Nasubukan kong uminom ng isang beses. Kinabukasan parang gutom na ko palagi. Tyan ang may tama' ng alak sakin hindi ang ulo. Hahahah

 

[kruizer]

Napapatanong din ako , bat ang payat payat ko hahhaa. Kaka selpon ko na ata to. Btw try mo maglasing, mga lasingero samin anlalaki ng katawan samantalang ako na di umiinom, ito walang pag asang lumaki ang katawan hahaha


Nasubukan kong uminom ng isang beses. Kinabukasan parang gutom na ko palagi. Tyan ang may tama' ng alak sakin hindi ang ulo. Hahahah

Umiinom rin ako haha pero di parati acidic ako eh haha

sa side ba nang pamilya mo malalaman?

antay mo mag 23 ka,proper sleep and rest,vitamins baka unti unti na mag develop kalamnan mo nyan kasi kadalasan pagtungtong 23 yung iba inborn na nila pero kung ganyan kadalasan pag tongtong sa 23 up ganon

Oo sa side nang pamilya malalaman yun. Usually kasi basic functions nung katawan mo is already inherited from parents so body type and metabolism kind of maybe ma inherit din, but depending parin sa lifestyle but usually nag preprevail parin yan sa long term. Also impossible right now proper sleep nursing eh hahaha, sa medical checkup normal naman lahat urine fecal walang parasite normal level ang blood, means normal talaga. Pero binigyan ko iron supplements nung physician. Right now nag protein diet ako for muscle building and nag volleyball at cardio exercises.

Also sana nga mag improve mag 23 ahha. Pero ini-improve ko rin naman ngayun body ko taking it slowly haha.

 

[Ji Yunhe]

Umiinom rin ako haha pero di parati acidic ako eh haha


Oo sa side nang pamilya malalaman yun. Usually kasi basic functions nung katawan mo is already inherited from parents so body type and metabolism kind of maybe ma inherit din, but depending parin sa lifestyle but usually nag preprevail parin yan sa long term. Also impossible right now proper sleep nursing eh hahaha, sa medical checkup normal naman lahat urine fecal walang parasite normal level ang blood, means normal talaga. Pero binigyan ko iron supplements nung physician. Right now nag protein diet ako for muscle building and nag volleyball at cardio exercises.

Also sana nga mag improve mag 23 ahha. Pero ini-improve ko rin naman ngayun body ko taking it slowly haha.

i see nursing pala hahaha

Umiinom rin ako haha pero di parati acidic ako eh haha


Oo sa side nang pamilya malalaman yun. Usually kasi basic functions nung katawan mo is already inherited from parents so body type and metabolism kind of maybe ma inherit din, but depending parin sa lifestyle but usually nag preprevail parin yan sa long term. Also impossible right now proper sleep nursing eh hahaha, sa medical checkup normal naman lahat urine fecal walang parasite normal level ang blood, means normal talaga. Pero binigyan ko iron supplements nung physician. Right now nag protein diet ako for muscle building and nag volleyball at cardio exercises.

Also sana nga mag improve mag 23 ahha. Pero ini-improve ko rin naman ngayun body ko taking it slowly haha.

inherit ko din kasi sa motherside ko na payat noon ngayon hehe sa awa nang kaitaasan nagkalaman na pagtongtong 23 till now hahaha

 

[jashyyyyy]

metabolism i think it is.

 

[Biscoff Frappe]

Binigyan mo pa kami ng assignment sa ectomorph na yan ah HAHAHAHA

 

[14hater]

boss try to go to gym,,to gain muscles,,payat din ako dati boss

 

[kruizer]

boss try to go to gym,,to gain muscles,,payat din ako dati boss

Dami din nag sabi sakin ge try ko sa sunod. Pag na broken hearted nko haha para may motivation

 

[Geneeyuu]

Payat din ako dati, kala ko sobrang bilis ng metabolism ko, yung pala madalas calorie deficit lang ako, nung i started counting my calories, ang bilis kong tumaba. from 44kg now 62kg in span of 1 year lang yan a, and also nag gygym narin ako. Yung feeling ko kasi dati kapag busog na busog na ako, kala ko marami na akong nakain yun pala hindi pa, try mo kumain ng 5-6 times a day at every meal is wag yung sobrang oa na serving yung saktuhan lang. Dati naniniwala ako sa lahi lahi nayan, pero nung nagstart na ako maging aware sa mga pinapasok ko sa katawan ko, di nako 100% naniwala, kasi halos mga kapatid ko, at mga kamaganakan namin is payat, talaga. Nutrition is da key lang talaga.

 

[kruizer]

Payat din ako dati, kala ko sobrang bilis ng metabolism ko, yung pala madalas calorie deficit lang ako, nung i started counting my calories, ang bilis kong tumaba. from 44kg now 62kg in span of 1 year lang yan a, and also nag gygym narin ako. Yung feeling ko kasi dati kapag busog na busog na ako, kala ko marami na akong nakain yun pala hindi pa, try mo kumain ng 5-6 times a day at every meal is wag yung sobrang oa na serving yung saktuhan lang. Dati naniniwala ako sa lahi lahi nayan, pero nung nagstart na ako maging aware sa mga pinapasok ko sa katawan ko, di nako 100% naniwala, kasi halos mga kapatid ko, at mga kamaganakan namin is payat, talaga. Nutrition is da key lang talaga.

Yan din sana gusto kung gawin kaso medyo la pa budget haha

 

[Biscoff Frappe]

Payat din ako dati, kala ko sobrang bilis ng metabolism ko, yung pala madalas calorie deficit lang ako, nung i started counting my calories, ang bilis kong tumaba. from 44kg now 62kg in span of 1 year lang yan a, and also nag gygym narin ako. Yung feeling ko kasi dati kapag busog na busog na ako, kala ko marami na akong nakain yun pala hindi pa, try mo kumain ng 5-6 times a day at every meal is wag yung sobrang oa na serving yung saktuhan lang. Dati naniniwala ako sa lahi lahi nayan, pero nung nagstart na ako maging aware sa mga pinapasok ko sa katawan ko, di nako 100% naniwala, kasi halos mga kapatid ko, at mga kamaganakan namin is payat, talaga. Nutrition is da key lang talaga.

Tama! Macronutrients tracking is da key talaga!

 

[plhbg1]

wag ka mag assume ng underweight by just looking at yourself, you should do the math for body mass index

 

[kruizer]

wag ka mag assume ng underweight by just looking at yourself, you should do the math for body mass index

Nag bmi kmi haha underweight result nung computation

 

[WraithKing0831]

wag mo muna pangarapin mag pa overweight. ang hirap kumilos haha. sa totoo lang. nung ganyang age din ako. sobrang payat ko. nung mag start na ko mag work (soft eng.) . lumobo na ko dahil sa stress eating siguro. ngayon ang hirap mag papayat hhahaha

 

[plhbg1]

Nag bmi kmi haha underweight result nung computation

if nag BMI ka then ilang kilos yung kulang mo?

 

[kruizer]

hahaha update: almost a month na ata tong thread and yung weight kona is 38-39kg from 35kg. maliit dag dag pero okay na hahha kain nlng ng kain with enough physical activity (walking 3-4km daily and volleyball). almost 2k kcal daily hahha from 1k kcal. base to sa food log ko.

pero medyo unbalance pa yung distribution nung pagkain. medyo maliit parin yung kamay at medyo kulang parin yung fats sa face huhu parang walang laman napag kamalan pakong di kumakain hahahhaha

 

[Kingking3]

Tataba ka din ts antay lang pag mag bisyo kana po

 

[kruizer]

Tataba ka din ts antay lang pag mag bisyo kana po

bisyoless mona ako hahaha