🍔 Food · Travel Gamot sa insomia? Hirap ako makatulog sa gabi? Meron ba kayu tips

[jaeope]

Magbasa ka ng manhwa o manga idol, yung 1 star ang rating para antukin po kayo.

 

[Krizza Babies]

Marami nagiisip sayo
Da best magjogging ng 30 mins sa umaga o gabi.
Light meal sa gabi bawasan o iwasan ang rice.
Camomile tea o tanglad pwede inumin.

Parang totoo nga to madaming nag iisip sakin haha or meron kaya

Baka iniisip ka paps gibo ..?
Ni Idol Eufritz02
Kaya hindi sya makatulog 2days na..!
Mag gatas ka lang idol..
Ang gatas malakas maka antok..!!
Bago matulog sureball yan..

Salamat idolo ko ☺

 

[DEATHMARC]

Ok lang hindi makatulog kapag marami kang iniisip yung mahirap hindi kana magising

 

[kagengkaY3]

off wifi. hehehe

 

[Bold]

Try mo muna magnesium supplement dahil yan nakakapagpatulog sa akin.

 

[misterjoel]

punta ka po sa ãdül† section forum Dito ts pag gusto mo na matulog

 

[WiggLeZ_101]

iwasan mo kakadrugs lods

same tayo ng problem lods hirap makatulog sa gabi

 

[Krizza Babies]

Try mo muna magnesium supplement dahil yan nakakapagpatulog sa akin.

Meron ka sample pic

iwasan mo kakadrugs lods

same tayo ng problem lods hirap makatulog sa gabi

Anu ginagawa mo?

 

[plhbg1]

most of the time psychological lang iyan, akala mo may insomnia ka kaya drama ka din na di makatulog, kaya ayusin mo utak mo

if real naman ay lactose intake e.g. milk

 

[Daniel_Pogi]

PM mo lang sakin address mo, Ng mabasahan kita Ng mga kwento ni Lola basyang.

 

[dorkvaderxxx]

sleepasil lang katapat niyan o hndi kulafu

 

[PHC_Jayvee]

try mo yung "sleep trick ng military"


free your mind lang. nasa isip mo lang talaga yan


Wag ka maniwala sa mga sleeping peels
Magiging supplement mo nayun

Imean Everytime tataas dosages. And hindi ka lalo maka tulog pag wala yun

In short para kang nag drugs

Seryoso ako

 

[chickenfox]

magbilang ka sa isip mo ng one hanggang 1000 o kung saan aabot, di mo mamalayan na nakatulog ka na, pwede din paghiga mo medyo irelax mo katawan mo tapos parang yung energy mo ipunta mo sa kamay mo at paa mo, di ko ma explain in words basta may technique dyan, naranasan ko din yan dati,

 

[zennyy]

Ganyan rin isip ko e puro nlng ako cp di na ako nakaka tulog ng maayos sa utak ko 10pm pa oklang tapos pag nag 11 na matutulog na sana kaso naisip ko puyat na ako kasi 11 na so pinaabot ko nalang ng 1am

 

[Supalpal]

May nagmamasid sayo kaya hindi ka makatulog.. 5pm ng hapon bago mag alas 6 magsaboy ka asin sa kwarto mo pakabas kahit sa buong kwarto mapa cr man..tapos maligo ka ng my asin. Maglagay ka ng suka na nasa baso lagyan mo asin para hinihigob yung negatibong enerhiya..and wag kalimutan humingi ng gabay sa taas.. sa umaga exercise..inom din gatas.....

 

[ryscuu]

tabihan kita pag tulog

Ayo?

 

[JokeUnavailbe]

pa massage ka, habang nkinig ng music na parang pang meditation or relaxing music ts. or tagay ka isang boti ng redhorse hehe. iwas kapi muna

 

[Nicasan]

Inom ka sleepasil o sleepwell nabibili sa watson kahit walang reseta pag di umobra sabayan mo ng Benadryl siguradong tulog ka agad

 

[BagongBayani]

Wag ka masyado palaisip.

 

[Aoshinomori]

melatonin 3mg + chamomile tea.
Manood ng chess, golf, tennis.
Coke float.