🍔 Food · Travel Di na ako makatulog ng maaga

Status
Not open for further replies.
Pagurin mo sarili mo physically. Trabaho / work out / gawaing bahay, wag nakahilata lang palagi kasi naiipon lang energy mo kaya hanggang gabi eh gising na gising ka pa. Syempre iwas kape din kapag hapon at pa-gabi na
 
Ganto ginagawa ko nanunuod ako ng mga documentary na nakakaantok tas pag naramdaman ko ng napikit na tigil na cp rekta tulog laging 8pm tulog ko sana makatulong
 
Palamigin mo na kwarto mo bago gumabi like paandarin mo na aircon o di kaya mga electric fan, tas sarado mo na mga bintana at kurtina then dim light mo lang tas uminom ka mainit na tubig kahating baso, tas huwag kana mag celphone, kapag di maiwasan e set mo sa eye protection yong screen ng phone mo huwag masyado malakas ang liwanag
 
Bawasan or tanggalin ang mga bagay na nagpapagulo sa isipan at katawan mo, mga bagay na nakakapagbigay ng atensyon mo. Do some exercise and eat healthy foods, some slight drink of beer atleast 1 or 2 bottles. O kaya pasuntok ka na lang sa isang boxer sa panga then handa na ang higaan mo 😂.
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

About this Thread

  • 41
    Replies
  • 1K
    Views
  • 22
    Participants
Last reply from:
johnarlizp

Trending Topics

Online now

Members online
1,271
Guests online
3,612
Total visitors
4,883

Forum statistics

Threads
2,308,431
Posts
29,185,048
Members
1,191,988
Latest member
spidermonnnn
Back
Top