🍔 Food · Travel Pa Suggest po

[MikmikTagpipiso]

Kakabili ko Lang po 50lbs na Dumbbells set Baka may ma suggest kayo na Pogram or routine na free lang po. Yung may mga experience sa pag workout po salamat po

Pa established lang ulit po

 

[PsiponHandler]

meron sa youtube paps marami run na exercise routine. dipende pa paps kung anong papalakihin mo gamit ang dumbbells. ako kasi di ako nag dudumbbells e puro lang ako full body workout pero effective kahit na 1hr/day lang

 

[MikmikTagpipiso]

Ano gamit mo paps? Or sa Gym ka?

 

[PsiponHandler]

Ano gamit mo paps? Or sa Gym ka?

gamit ko paps? di na ako nag we-weights e dati dumbbells din pero tinigil ko haha. wala akong ginagamit paps e talagang full body workout lang tapos proper diet(tapos dapat sapat yung macro's mo) yan ang ginagawa ko ngayon walang weights pero mas effective ng 100% ang ginagawa ko pag may weights. kaya kung ako sayo paps tingin ka sa yt ng tuts ng routines depende sa body parts na gusto mo enhance tapos yung proper diet

 

[MikmikTagpipiso]

Pa suggest naman paps ano pwede kainin yung mura lang Gusto ko mag bulk Palaki muna habang nagbubuhat

 

[PHC-Z--]

Goodluck paps haha

 

[MikmikTagpipiso]

Salamat paps Tirhan mo kami Netflix hahahha