🔒 Closed PAHINGI TIPS PARA MABILIS MAKATULOG

[Fiore daffodil]

Wag ka mag cp sa gabi ,wag matulog ng hapon pigilan ang antok sa hapon para pag gabi tulog kana .

 

[Watashiwabakadesu]

Drink 1 liter of water 1 hour before you go to sleep..
Effective cya sa akin sa water therapy ko

 

[sly3]

nakaka stress kasi pinag iisip ko di tuloy maka tulog

 

[Surgeon_of_death]

Wag kana gumamit ng gadgets, Kasi pag gumamit kapa ng gadgets ,mas lalu Kang di makakatulog, pikit kalang,tas Wala kanang iisipin,

 

[DiegoBigo_64]

make regular sleeping and waking hours, this to reset your body clock. 1 to 2 hrs bago matulog walang ibang activities kagaya ng cp, tv o computer at dim din ang ilaw sa kwarto, empty your bladder at wag na uminom ng any fluids but make it sure na di ka dehydrated. Sa una mdyo mahirap pero nagawa ko yan nung hirap ako matulog, ngayon pag gumana na yung body clock ko hinihila na ako ng antok.

 

[zeroonetwothree]

2 bottles ng redhorse pampatulog haha

 

[ioriyagami25]

Wag ka pakabusog sa gabi , iwas muna sa cp pahinga mo muna mata mo at brain. Relax lng

 

[Maleplug]

Try makinig ng podcast

 

[Maleplug]

You should also try meditation. Works wonders for me

 

[Hazama]

ups and downs lang paps goods na.

 

[bigfishy]

inaadjust ko pagtulog ko, ginagawa kong mas maaga, may instance kasi na kapag hindi pa ko nakakatulog ng 12pm wala na mga 3am na tulog ko nyan kahit anung gawin ko, so inaagahan ko pagtulog say mga 8 or 9,