❓ Help NAKAKASAMA BA SA KALUSOGAN MATULOG NG HATING GABI?

[PHC - Itsmejam]

Hello mga ka-phc di bale na sanay na kasi ako matulog ng alas 12 ng hating gabi dulot ng pag gamit ng gadgets, nakakasama po ba ito sa kalusogan?

 

[PageRam]

Yes po during that time dapat nagpapahinga na ang katawan. Ang suggestion po ay 10pm dapat pahinga na para mkapagregenerate katawan natin.

 

[djlouiexz25]

para sakin ts oo dahil mas pinapayo nga ng mga doctor ang pagtulog sa tamang oras para meron na naman tayong panibagong lakas kinabukasan para sa ating pang araw-araw na mga gawain.maraming magiging masamang epekto/idudulot sa iyong kalusugan ang palagiang pagpupuyat

 

[PHC - Itsmejam]

Nasanay na po kasi ako, dipo ako nakakatulog ng alas 10

 

[PHC - Itsmejam]

Salamat po dito

 

[BagongBayani]

Sabi nila Oo daw, Sa tingin ko lang dibaling hating gabi o umaga ka na natutulog basta huwag ka lang malilipasan ng gutom sa umaga tanghalian o hapunan at dapat yung tulog mo 8hrs, 5AM-6AM na ako dati natutulog para di ako mautusan puro utos Unlimited ampucha dami dami namin sa bahay ako inuutusan.

 

[PageRam]

Bawasan nio paggamit ng gadget sir. Nakaka-contribute kasi blue light kaya di makatulog

 

[k4rm4]

Okay lang yan kung ang gising mo naman ay 8am or 9am. Masama po talaga ang kulang sa tulog

 

[LeeZer0]

di hindi ka na nakakapag agahan sir? nalipasan ka na ng gutom

 

[k_9]

Araw araw alas 12 or 1 am na ako makatulog tapos gising 5:30 am para magluto..araw araw yan..pero sa hapon natutulog ako 1 to 2 hrs lang

 

[pave_14]

It depends siguro sa response ng katawan natin. Kung nasanay ka ng ganyang oras ok lang siguro basta 8 hours ang tulog mo araw araw. Pero ang masama talaga dyan ay yung sobrang pag gamit mo ng gadgets yun ang masama

 

[PHC - Itsmejam]

Yung tipong gigisiningin kalang para utosan haha

 

[PHC - Itsmejam]

8 or 9 am naman ako gumigising paps pero minsan subrang aga

 

[PHC - Itsmejam]

Nako po parang kunti lang ata pahinga mo

 

[PHC - Itsmejam]

Quarantine kasi paps kaya babad lagi sa gadgets

 

[JoshSB]

dipende sa katawan mo ako kasi if mag puyat kinabukasan hinang hina katawan ko kaya need ko maaga matulog

 

[k_9]

Ganyan talaga ts para lang mabuhay.. i mean maghanap buhay

 

[pave_14]

[XX='Itsmejam12, c: 247204, m: 1712968'][/XX] kung kaya mo mag exercise kahit isang oras isang araw gawin mo o kaya gawa ka ng gawaing bahay para di ka mababa sa gadgets mo especially sa cellphone mo

 

[BagongBayani]

[XX='Itsmejam12, c: 247174, m: 1712968'][/XX] trespassing yun kapag ganun haha

 

[BagongBayani]

[XX='LeeZer0, c: 247012, m: 1314715'][/XX] Wala kami agahan diretso tanghalian