🍔 Food · Travel 4 pampataba tips para sa mga mapapayat

[kaejii]

1. kumain lagi at madami (5-6 meals)
2. magexercise
3. matulog ng maaga
4. consistency

personal tips ko yan, láρág lang kayo

 

[In Depths of Silence]

Depende sa metabolism ng katawan mo yan. May mga taong payat pa rin kahit anong kain, kainin at gaano karami kumain.

Tip ko lang kung magpapataba ka pero ang katawan mo mabilis mag metabolize (payatin), eat more meat.

 

[marlon241982]

Depende sa metabolism ng katawan mo yan. May mga taong payat pa rin kahit anong kain, kainin at gaano karami kumain.

Tip ko lang kung magpapataba ka pero ang katawan mo mabilis mag metabolize (payatin), eat more meat.

bakit ako malakas kumain mahilig sa meat... payat parin... Lakas magyosi!

 

[In Depths of Silence]

bakit ako malakas kumain mahilig sa meat... payat parin... Lakas magyosi!

Ilang taon ka na ba? Kasi ako tumaba lang talaga mid 24 to 25 e.

 

[rheddi02]

i'm 5'8 and from 60kg to 74kg ttook me a year, almost every 4hrs kain ko kasi gutom agad kahit anong dami ng kain ko

sleep time ko 12mn - 7am

no exercise

 

[carlozki14]

ako din paps

 

[coven]

Pag me asawa ka o girlfriend ka malakas makapagpataba yan ako nung nag asawa ko tumaba ako. kc ganito yan pag me asawa ka o gf pagkatapos nio mag *** másáráp ang tulog at kain dahil pagod ka.

 

[Dattebayo]

Wards muna ako, feedback if working.

 

[PHC - Inosuke]

Wards.

 

[sunstrife]

ako tumaba after mag gym ng two weeks then nagstop tapos simula nun bilis kong tumaba hanggang nag overweight ako hahaha