🍔 Food · Travel Sleeping problem solution

[I am nobody]

Working sa insomnia, di makatulog dahil pa bago-bago sleeping schedule, anxiety, etc.


Buy Melatonin 3mg. (P15.00 mercury drug)

Drink it 1hr before your sleeping schedule (new sleeping schedule)

*Uminum kayo hangat alam nyo na di pa nagbabalik normal sleeping pattern nyo.
*Makatutlong rin ang pagpapa araw sa umaga
* Matulog ng off lights/ madilim.


PS. Di sya nakaka adik at di ka madedependent sa drug na to. Kaya no need to worry

Ang pag tulog ay napaka importante dahil ito ang pundasyon ng ating mental health.

 

[Jackass12]

Wag mag cellphone bago matulog

 

[I am nobody]

Wag mag cellphone bago matulog

True... Yan yung top reason na di ako nakakatolog