🍔 Food · Travel Pa help foods para mag ka abs. sa mga couch jan o nag gi gym

[IIZeroHourII]

may mga list of abdominal exercise naman napo ko. pagkain nalang pa suggest.

-Kaylangan po ba iwasan ang kanin para mag ka abs? ano po pwedeng mai suggest nyo na alternatives.
-ilang calories po ang kaylangan ma burn araw araw?

and pa suggest naman po ng mgapagkain namaganda para sa pag papa abs.

 

[elbawonknu]

kung mataba ka simula ka sa losing belly fat...ang abs kailangan ng effort nyan sabihin na natin na 1 year bago mag pakita yan tsaka sabayan mo na rin na OMAD diet hehehe

 

[mjba4w]

Walang kanin. Nilagang itlog sa almusal at hapunan. Kapag magkakarne dapat walang kanin, syempre gulay din.

 

[elbawonknu]

Walang kanin. Nilagang itlog sa almusal at hapunan. Kapag magkakarne dapat walang kanin, syempre gulay din.

ilang itlog paps? tapos pwede ba ang oily food gaya ng sunny side up?

 

[elja29]

kaneki ken

 

[mjba4w]

ilang itlog paps? tapos pwede ba ang oily food gaya ng sunny side up?

ilang itlog paps? tapos pwede ba ang oily food gaya ng sunny side up?

6 eggs, nilagang itlog lang paps need mo din uminom ng protein shake

 

[elbawonknu]

6 eggs, nilagang itlog lang paps need mo din uminom ng protein shake

na try mo na ba fasting yung isang bese ka lang kakain sa isang araw?

 

[Terwolf]

Nag start ako dec. 31 2019 sit ups + work out everyday chest bicept tricept pero alternate haha nwala belly fats ko haha tpos pag pinapayatan ko tyan ko nag ccurve na ung abs hahaha diet din bawas sa kanin and more on gulay prutas

 

[mjba4w]

na try mo na ba fasting yung isang bese ka lang kakain sa isang araw?

Hindi advisable ang pag fasting pag ganyan. Kailangan mag burn ng fats through exercise

 

[elbawonknu]

Hindi advisable ang pag fasting pag ganyan. Kailangan mag burn ng fats through exercise

kung ganun pwede ba ang two eggs in brreakfast,dinner,launch, tapos sbayan narin ng exercise?

 

[elbawonknu]

Nag start ako dec. 31 2019 sit ups + work out everyday chest bicept tricept pero alternate haha nwala belly fats ko haha tpos pag pinapayatan ko tyan ko nag ccurve na ung abs hahaha diet din bawas sa kanin and more on gulay prutas

mbuti kapa ako kasi wala nang oras minsan uuwi galing sa eskwela pagod na pagod kasi college ehh...lalo na ang byahe tatlong sakay hahaha

 

[IIZeroHourII]

kung mataba ka simula ka sa losing belly fat...ang abs kailangan ng effort nyan sabihin na natin na 1 year bago mag pakita yan tsaka sabayan mo na rin na OMAD diet hehehe

payat lang ako paps wala ngalang abs hahaha. gusto ko sana may humigis lang na square sa tyan hahahaha.

 

[IIZeroHourII]

Walang kanin. Nilagang itlog sa almusal at hapunan. Kapag magkakarne dapat walang kanin, syempre gulay din.

i try koto paps, itlog lang hahaha. tipid tipid. pero healthy bayan pag madalas ?

 

[Terwolf]

mbuti kapa ako kasi wala nang oras minsan uuwi galing sa eskwela pagod na pagod kasi college ehh...lalo na ang byahe tatlong sakay hahaha

try mo ngayon lockdown. msrap magwork out sa tnghali kasi mablis ka llbasan ng pawis sa init.

 

[El Professor]

Ask ko lang kapag nag woworkout kaba tuwing morning? If morning ba need muna mag break fast or after workout?

 

[mjba4w]

Ask ko lang kapag nag woworkout kaba tuwing morning? If morning ba need muna mag break fast or after workout?

Workout muna bago breakfast, kasi kung galing ka sa pagkain tapos nagworkout ka agad ang tendency pumutok yung appendix mo.

 

[El Professor]

Ok lang ba kumain ng monay? Or tasty bread?

 

[mjba4w]

Ok lang ba kumain ng monay? Or tasty bread?

Bago magworkout?

 

[sioshooo]

try mo na lang yung keto diet paps.. no carbs and puro po protein and vegetables.. medyo wla ka nga pong lakas for the first few weeks kasi nag aadjust pa yung katawan kung wlang carbs na kinakain..

 

[mainframe]

Caloric deficit at patience. Hindi madali mag lose ng belly fat dahil walang targetted exercise. Overall bodyweight exercise ka muna everyday. Tipong 50 squats, 50 push-ups, 30 pull-ups araw araw.