🍔 Food · Travel OATMEAL -- Totoo po ba na nakakaliit ng tiyan?

[Jowable]

Mga kaibigan at experts po sa healthy diet, totoo po ba nakakaliit ng tiyan ang madalas na pagkain ng oatmeal?
Or may alternatibo pong paraan lalo na kapag busy po at wala tlagang tym mag exercise?

 

[N1ghtmare]

I'm not expert regarding healthy diet pero yep I think malaki maitutulong ng oatmeal to lose weight lalo na kung yan magiging alternative mo sa rice and other carbs kasi less calories kaya recommended din sa mga taong may high cholesterol or diabetic. plus maganda din benefits niyan sa digestive system lalo na to lower risk of colon cancer dahil soluble fiber.

 

[Supr3MortaL]

Okay na okay yan siya for diet at lagyan mo ng mga prutas at sa sabayan mo ng cofit, pero suggest ko lang mas okay may oras kapa rin mag gym or cardio kahit 1hr once a day.

 

[Frd]

Dagdag mo na salabat + lemon after kumain (after 1-2hours) ,or lemon water (babad ka lang ng lemon sa tubigan mo) tapos wag ka kakain ng mga sweets/sitchirya (pwede pero sobrang konti lang,if may hinahabol kang petsa ng pagliit ng tyan para sa outing iwasan mo nalang pagkain neto), tapos inom ng maraming tubig everyday + iwasan 4lcohol and lastly cardio ( running/jogging ) atleast 30mins

 

[Jowable]

I'm not expert regarding healthy diet pero yep I think malaki maitutulong ng oatmeal to lose weight lalo na kung yan magiging alternative mo sa rice and other carbs kasi less calories kaya recommended din sa mga taong may high cholesterol or diabetic. plus maganda din benefits niyan sa digestive system lalo na to lower risk of colon cancer dahil soluble fiber.

Okay na okay yan siya for diet at lagyan mo ng mga prutas at sa sabayan mo ng cofit, pero suggest ko lang mas okay may oras kapa rin mag gym or cardio kahit 1hr once a day.

Dagdag mo na salabat + lemon after kumain (after 1-2hours) ,or lemon water (babad ka lang ng lemon sa tubigan mo) tapos wag ka kakain ng mga sweets/sitchirya (pwede pero sobrang konti lang,if may hinahabol kang petsa ng pagliit ng tyan para sa outing iwasan mo nalang pagkain neto), tapos inom ng maraming tubig everyday + iwasan 4lcohol and lastly cardio ( running/jogging ) atleast 30mins

Maraming salamat po sa info...

 

[cinertia]

Yes, pero hindi sya solely ang makakatulong sayo. Supplemental lang sya kumbaga. Try mo ibang diet like Paleo (all meat, no carbs. More ulam walang kanin talaga) or vegetarian / pescatarian. Pwede kang mag explore ng diet na aangkop sa katawan mo, para makilala mo pa yung needs ng body mo ng mabuti. Kung G ka.

Ginger tea na may apple cider and honey másáráp pampawala ng kabag or bloatedness din. Lastly, water.

 

[shewholovesthebeach]

Favorite breakfast ko ang oatmeal (overnight oats style) kapag nagdadiet ako. It helps me lose weight easily. Effective siya!

 

[ktstenn]

Try mo Low Carb Intermittent Fasting. Gradually tatanggalin nito sa sistema mo pagkain ng maraming carbs. Alam ko parang imposible sa una. Rice is life din ang motto ko until last year pero 'di ko akalain na kakayanin ko mabuhay ng hindi masyado kumakain ng carbs. Sali ka lang sa mga groups sa Facebook sobrang dami tips and advices.

 

[Jae_]

oatmeal tapos no rice.

 

[Hattori Hanzo]

True pards. Subok ko na plain oatmeal..

 

[kirisuke11]

Plain oatmeal tapos pwede mo samahan ng hard-boiled egg, no need na pumunta sa gym sabayan mo lng ng pag jogging

 

[kirisuke11]

Okay na okay yan siya for diet at lagyan mo ng mga prutas at sa sabayan mo ng cofit, pero suggest ko lang mas okay may oras kapa rin mag gym or cardio kahit 1hr once a day.

Magkano yan paps at san nakakabili nyan? Na curious ako sa pangalan hehe,,mukang ginti ata presyo nyan