🍔 Food · Travel Lower back pain! Tulong hindi ko makatayo sa higaan ko!!!

[atGMAILdotCOM]

Ano pong gagawin ko ang sakit ng lower back ko hindi ako makatayo ni makagalaw. 14 years old po ako..

 

[Powered by Pancit Canton]

Sarap palagutukin niyan ts, pa hagod mo ts enge ka tulong sa magulang mo tawag kayo marunong maghagod niyan

 

[Matulis_2]

punta ka sa health center sa munisipyo or city hall

 

[Deleted member 622421]

MGA SANHI, SINTOMAS, AT LUNAS SA SAKIT SA LIKOD O LOW BACK PAIN
POSTED ON 2016/07/26BY HENRYAIMGLOBALDTA

Low back pain ang pananakit sa ibabang bahagi ng likod. Isa itong sintomas o senyales ng isang karamdaman sa buto, laman, ugat at kasu-kasuan na matatagpuan sa bahaging ito ng katawan. Madalas na hindi malala ang dahilan ng pananakit na ito at kalimitang nawawala ito ng kusa.
Maraming pwedeng maging dahilan ng pananakit ng likod. Kalimitan na ang sobrang paggamit(overuse) sa bahaging itong likod, o maling posisyon ng katawan (disuse) ang siyang nagdudulot ng matinding pagkapagod sa laman, buto at kasu-kasuan na nararamdaman natin bilang sakit.
ANO ANG MGA SINTOMAS NG PANANAKIT SA LIKOD?
May mga nakaka-alarmang dahilan din na dapat bigyan ng agarang pagsusuri. Ito ay kapag ang dahilan ay impeksyon, kanser, pagkaipit ng ugat o nerve impingement at rayuma sa buto oosteoarthritis.
Paninigas ng kalamnan
Pamamanhid
Panghihina
Pagkawala ng kontrol sa pag-ihi at pagdumi
Hirap sa pagtulog
Madaling mapagod
Depresyon o pagkabalisa
Maaaring mapalala ng pagbubuhat at guminhawa kapag naipahinga
Pananakit ng hita pababa
MGA HAKBANG PARA MAIWASAN ANG PANANAKIT NG LIKOD:
Kung magbubuhat ng mabibigat na bagay, gawin ito sa wastong paraan. Ibaluktot ang tuhod at panatilihing tuwid ang likod habang binibuhat ang bagay. Panatilihing malapit ang bagay habang binubuhat.Itulak at huwag hilain ang mga mabibigat na bagay
Kung ikaw ay nakaupo ng matagal na oras, siguraduhing ikaw ay mag-unat-unat kada ilang minuto.Sa mga babae, mas mainam ang mga flat shoes or mga sapatos na mababa lang ang heels
(1 pulgada o mas mababa).Mag-ehersisyo!Tandaan ang tamang postura. Kung uupo, piliin ang mga upuan na tuwid ang likod o di-kaya’y may low-back support. Panatilihing mas mataas ng konti ang tuhod kesa sa balakang. Kung nakatayo, panatilihing ang iyong mga tainga, mga balikat, at balakang ay nasa isang tuwid na linya. Ang ulo ay hindi dapat nakayuko o nakatingala.
ANO ANG MAGAGAWA KO PARA MAIBSAN ANG SAKIT NG AKING LIKOD?
Ang pinakamainam na posisyon ay ang paghiga ng patihaya sa sahig na may unan sa ilalim ng tuhod, o di kaya’y iangat ang tuhod sa isang upuan. Ito ay para ang mabawasan ang timbang sa ating likod na siyang nagdudulot ng karagdagang sakit. Maaring gawin ito ng 1-2 araw para mapahinga ang ating likod.
Pero importante pa rin na maglakad-lakad ng pakonti-konti, at dahan-dahan kada ilang minuto kahit na masakit kasi ang di-paggalaw ay nakakadulot ng panghihina ng mga kalamnan na maaring makakapagpatagal sa pagkawala ng sakit.
Uminom ng gamot gaya ng Paracetamol o Ibuprofen kung kailangan. Kung hindi kayanin ng mga over-the-counter drugs ang pananakit, magpakonsulta upang makakuha ng mas matapang na gamot.
Kumunsulta agad sa duktor kung:
Ang sakit ay umabot na hanggang hita pababa sa inyong mga bintiMay pamamanhid ng hita, paa, bahagi ng ari at puwitan May pagkawala ng control sa pagdumi at pag-ihiAng pananakit ay dulot ng aksidente Di na makakilos ng mabuti sa sobrang pananakitDi gumiginhawa pagkatapos ng 2-3 linggo May kaakibat na pananakit ng ****** Biglaang Panghihina ng hita, paa at binti
———————————————-
CareLeaf – Thermal Relief ρá†ch
Alliance In Motion Global Inc. AIM World

 

[PHC_ELGRINGO]

Nice one

 

[RJ31]

Pahilot mo ts

 

[atGMAILdotCOM]

punta ka sa health center sa munisipyo or city hall

Hjndi ko kaya di ako makatayo

 

[J_I]

Posibleng naapektuhan ang nerves mo kaya di ka makagalaw. Try to take pain killer meds like mefenamic acid or paracetamol muna.

 

[ramon robl esahdud]

Thanks

 

[kolinz]

lamig yan.. mainam jan yung pinakamaanhang na pamahid.. sabayan mo nang lola remidios. o kaya bumili kang 1/4 kilo na luya tadtarin mo ilaga mo sa tatlong basong tubig, yun ang inumin mo..

 

[Csmael]

iwasan ang paglalaro ng ML

 

[Aviatrix]

Try to take pain killer. Pero kung hindi po tumalab at tumagal pa po yan, it's better kung magpacheckup na po kayo. Hindi po natin alam kung mas serious pa po yan sa iniisip natin.

 

[Jmrie_]

kailan may manghihilot sainyo sabihan mo mga kasama mo diyan

 

[Sakuragiii]

Punta ka agad doktor. Ganyan naramdaman ko noon, pinilit ko lang kumilos. Mag oa check up ka agad para maagapan. Wag naman sana umabot sa ankylosing spondylitis yan. Wag mo baliwalain ser, pa check ka agad, mas maganda kung sa orthopedic or rheumatologist agad.

 

[zZJulZz]

Lagyan mo ng hot compress likod mo at plenty of rest.

 

[Deleted member 622421]

MGA KAALAMAN TUNGKOL SA PANANAKIT NG LIKOD O BACK PAIN
Ang pananakit ng likod o back pain ay isang karaniwang kondisyon na kadalasang konektado buto sa likod o gulugod (vertebral column). Maaaring maramdaman ito sa bandang leek, o kaya naman ay sa ibabang likod o lower back. Kadalasan itong nararanasan kapag hindi tama ang pustura, o kaya’y may kondisyong nakaaapekto mismo sa buto sa likod. Bukod pa rito, ang ilang mga kondisyon din sa kalamnan sa likod ay maaaring makapagdudulot din ng pananakit ng likod o back pain.
ANO ANG SANHI NG PANANAKIT NG LIKOD?
Ang pananakit ng likod ay kadalasang nakukuha dahil sa mga gawaing nakasanayan na sa matagal na panahon. Maaaring ito ay dahil sa maling postura na nakasanayan na, sa maling posisyon ng likod habang nakatayo o nakaupo, sa mga maling pamamaraan ng pagbubuhat ng mga mabigat na bagay, o kaya naman sa pagsusubsob ng sarili sa trabaho ng matagal. Sa tagal ng panahon na ginagawa ang mga maling nakanasayang ito nabubuo ang pananakit ng likod. Ang pagkapagod ng mga kalamnan sa likod, na marahil dahil sa sobrang gawain o sa hindi pag-unat ng maaayos bago kumilos, ay nakaka-kontribyut din sa pananakit ng likod lalo na sa ibabang bahagi. Ang pagbubuntis ay isa ring karaniwang dahil ng pananakit ng likod sa mga kababaihan. Dahil ito sa mga pagbabagong hormonal sa katawan at siyempre sa dagdag na timbang mula sa dinadalang sanggol. Bukod sa mga nabanggit, may ilang kondisyon o karamdaman din ang nakapagdudulot ng pananakit ng likod. Halimbawa ng mga sakit na nakaaapekto sa likod ay ang osteoporosis o pagrupok ng mga buto; ang sciatica na isang karamdaman na nakaaapekto sa sciatic nerve na nakakonekta sa likod, at ang osteomyelitis o impeksyon ng bacteria sa mga buto. Ang pagkakasangkot sa mga aksidente na nakapinsala sa likod ay maaaring magdulot din ng matagal na kondisyon ng back pain.
SINO ANG MADALAS MAKARANAS NG PANANAKIT NG LIKOD?
Ang posibilidad ng pagkakaranas ng pananakit ng likod ay tumataas dahil sa ilang salik. Maaring dahil din sa mga gawaing nakasanayan, sa mga kondisyon at karamdaman. Narito ang ilang salik na makadaragdag ng posibilidad ng pagkakaroon ng back pain:

• Pagiging buntis.
• Pagiging matatanda
• Pagkakasangkot sa aksidente na nakaapekto sa likod
• Kasaysayan ng pananakit ng likod sa pamilya
• Hindi regular na pag-eehersisyo
• Mga trabahong mayroong pagbubuhat ng mabigat o pag-upo ng matagal na oras
• Paninigarilyo
• Pagiging mabigat ng timbang o obese
• Pagkakaroon ng hindi aktibong pamumuhay

 

[geraldcombo10]

Lola remedios!

 

[coccomomoa]

Better check sa UTI.

 

[Graphmaster]

anu lyfe style mu? POER HERBS take mu message muku sa fb

 

[lyce16]

14 years old nagka back pain, lakas siguro maglaro sa phone. wala physical exercise. palaging nasa loob ng kwarto.