bad habit yan sir, hanapin mo po ung trigger mo, gaya lng yan ng ibang addiction may trigger, example po pag dating mo ng bahay mag checheck ka ng phone baka may nag text, din na kita mo ung logo ng ML yun nag umpisa ka ng mag laro,
so ang trigger mo is ang pag check ng phone kng may nag text. so dapat conscious ka na sa trigger mo, pag nag check ka ng phone imbis na mag open ka ng ML mag timpla ka ng kape, mag laro ka ng basketball, or lagay mo ung ML sa ibang folde na mas matagal ma access.
advice ko sir wag mong eh stop, palitan mo lng ng good habit, something productive po. sayang kasi naka gwa na ng rhythm yong katawan mo kaso hindi lng productive ung ginagawa mo.