🔒 Closed May problema ko sa pag tulog help

[U s n e k x]

Mga ka-phc san nakakabili ng sleeping ***** na di kailangan ng reseta ng doctor? Di ako makatulog. Almost 1 week na kong ganito 6am bago ako tamaan ng antok. Nawawala na pagiging productive ko sa bahay. Hahs. Nag try ako uminom ng melatonin pero useless. Inom lang sana ko para bumalik lang sa dati body clock ko. Any suggestions po?

PS: Im not taking any drugs lol hahaha

 

[hyver]

Matulog ka ng mga 8pm, pikit ka lang while listening sleeping melody like this app "relax melody" sa playstore, may customization yan.. Inom ka muna maraming tubig..

 

[PHC-Kenneth Dave]

makinig ka lang po ng mga pampatulog na songs tapos pikit kalang po ng pikit tapos mag libang ka tapos pag pagod kana matulog kana diba makakatulog kana ng mahimibing nyan...........

 

[lagudzya]

iwasan pagbabad sa cp laptop or anu diyan 2-3 hrs bago matulog

 

[lagudzya]

or inom ka ng isang redhorse pampatulog haha

 

[Herbstfreude]

Yung mosigor po pampatakaw siya tapos maghahanap ka rin po lagi ng tulog.

 

[Utoy04]

Naunawan kita paps..ganyan din ako dati..tinamaan ng matinding insomnia kahit sa araw hindi makatulog..buti kaw 6am.hehe..mahirap yan sleeping ***** na walang reseta may side effectyan. pa check up ka nalang..para maresetahan ka ng doktor..

 

[U s n e k x]

Yung mosigor po pampatakaw siya tapos maghahanap ka rin po lagi ng tulog.

San nakakabili nyan sir?

 

[U s n e k x]

Naunawan kita paps..ganyan din ako dati..tinamaan ng matinding insomnia kahit sa araw hindi makatulog..buti kaw 6am.hehe..mahirap yan sleeping ***** na walang reseta may side effectyan. pa check up ka nalang..para maresetahan ka ng doktor..

Hahaha di ko alam pero kapag alam ko na umaga na parang yung katawan ko saka palang tatamaan ng antok pero pag alam kong di pa maliwanag sobrang gising na gising pa din ako. Hahaha

 

[U s n e k x]

Matulog ka ng mga 8pm, pikit ka lang while listening sleeping melody like this app "relax melody" sa playstore, may customization yan.. Inom ka muna maraming tubig..

Thank you sa advice sir. Gawin ko po to.

 

[U s n e k x]

makinig ka lang po ng mga pampatulog na songs tapos pikit kalang po ng pikit tapos mag libang ka tapos pag pagod kana matulog kana diba makakatulog kana ng mahimibing nyan...........

Hahahaha try ko gawin to boss salamat!

 

[U s n e k x]

or inom ka ng isang redhorse pampatulog haha

Hahahaha pwede din isang gin na puro hahahahaha

 

[Jmrie_]

Stress ka e inom ka gatas tapos warm bath karin

 

[U s n e k x]

Stress ka e inom ka gatas tapos warm bath karin

Salamat dito bossing ^^

 

[Jmrie_]

Walang anuman po

Salamat dito bossing ^^

 

[silar001]

Ilayo mo sarili mo sa gadget TS. Tas iwasan mag *****/drinks, may side effect lahat ng yan.
Nga pala maybumabagabag ba sayo lately? Make your self busy nalang po siguro and try to hug a pillow. tama rin yung milk bago matulog tas mag exercise ka sa umaga baka tubu.an ka ng fats sa tyan dahil sa milk xD