How to quit *******

[bianca1616]

Sa mga smokers dati paano nyo nalabanan ang craving, kasi gusto ko na mag quit kaso nakakaya ko lang 1 day no smoke kaso pag nag trigger na stress ayan na mapapayosi na naman ako tapos tuloy tuloy na naman haiiiizzz gusto ko na mag quit kasi magastos na talaga sya

 

[moretjr]

try mo mag mani if naaattemp ka mag yosi

 

[Hybrid1987]

Tara TS Lets go +=

 

[MinistroFelix]

Ok yan master magsimula ka stop 1 day tas pag napa yosi nag commit ka naman ng 2 days ganun ulit sa susunod doblehin mo. wag mo lang biglahin, slowly pero ma build din yung discipline mo. Ako ngayon totally no smoke na, here to inspire

 

[Rayquaza]

Si Papa na smoker for almost 30 years napatigil nalang dahil sa mild stroke eh. Inunti-unti niya lang nung una. At siguro katawan niya nalang din nag reject sa yosi nung nagka trangkaso siya at inubo na halos mawalan siya ng boses. Pagkagaling niya iba na daw ang lasa ng yosi at nasusuka na siya sa amoy.

 

[Masked Rider Black]

Cold turkey. Alam ko noon na hindi ako makapag-concentrate sa work kung hindi ako nakakapagyosi kaya ginawa ko nag-leave ako ng 2 weeks tapos sa bahay lang. Dinistract ko lang sarili ko. Nagbasa, nanonood ng movies at series, natulog ng mahabang oras, minsan kumain ng marami, lulu, exercise, linis ng bahay. Basta dapat hindi maging idle yung utak mo kasi dun mati-trigger yung urge mo to smoke. Try mo rin siguro mag-nicotine ρá†ch o nicotine gum. Mas maganda kumonsulta ka muna sa doktor bago mo subukan.

 

[Tsuchinoko]

Replace with lollipops tapos gamit ka habit tracker app. Reward or treat yourself every 7 days kapag nac-complete mo yung isang week na hindi naninigarilyo.