PHsa experience niyo, alin ba ang mas effective pagdating sa pagpapapayat: Walking o Running?
Nag-start ako sa walking 5km per day, mga 1 hour halos. Tapos nung nag-improve na stamina ko, pinasok ko na rin ang light jogging. Medyo bumilis ang resulta sa timbang, pero mas madali akong mapagod sa running.
Kayo, anong mas naging effective sa inyo?
Nag-start ako sa walking 5km per day, mga 1 hour halos. Tapos nung nag-improve na stamina ko, pinasok ko na rin ang light jogging. Medyo bumilis ang resulta sa timbang, pero mas madali akong mapagod sa running.
Kayo, anong mas naging effective sa inyo?
- Ano ang routine niyo?
- Ilang calories ang napapababa niyo based on apps o fitness trackers?
- May tips ba kayo para sa mga beginners?