🍔 Food · Travel Best way to lose weight

[VanityVayne]

Need help po mga sir. Malapit na bagong taon gusto ko sana maglose ng weight kasi medyo tumataba na. Pano po ba uumpisahan and kung may maiirecommend po kayong weight lose na mga gamot. Maraming maraming salamat po.

 

[dpkry]

mag-gym ka

 

[derx]

huwag umasa sa mga pampapayat na gamot, mas maganda at mas safe pa rin ang exercise at samahan mo ng diet.

 

[tr3yson]

magjogging or aerobics exercise ka ts, tapos mag diet ka na rin

 

[veyron24]

apple cider d best

 

[foolstuckdeb]

I recommend treadmill & engage in sports...
drink more water so you could feel full instead of craving
more calories that will add up to your fats...

 

[champurado9]

desiplina sir... useless ang mga pangpapayat kung di masusunod ng maigi... gawa ka routine ng activities saka tamang diet... ok lang kumain ng maigi sa umaga, pero kung sa gabi dapat controlled na, tapos wala na mid night snacks... :jimlad:

 

[goodnews0309]

Sir, kung gusto niyo po talagang pumayat, may irecommend ako sa inyo, pwede niyo po ako iemail sa goodnews0309@gmail.com

 

[endt]

Bawasan ang kain sa gabi kasi baka hinde mo ma burn yun masyado kinain if tulog ka e

 

[Warren1977]

Bawasan ang kain sa gabi kasi baka hinde mo ma burn yun masyado kinain if tulog ka e

Di ako sang ayon sayo bro.wala po problema kahit kumaen ka sa gabi...myth lng yan.try mo po manood sa youtube/google search mo intermittent fasting(IF)ako ang kaen ko po 2x a day lang at ang feeding window ko tuwing 12-1pm at 8-9pm and take note .mas madami akong calories n kinakaen sa gabi.from 100kgs nasa 84kgs na ako in 3mos po

 

[Warren1977]

Tandaan nyo po nutritions ang may pinakamalaking role sa pagpapayat natin 70% ang binibigay nito kumpara sa 30% lng galing sa workout or exercise.what you eat is what you are ika nga nila.

 

[endt]

Di ako sang ayon sayo bro.wala po problema kahit kumaen ka sa gabi...myth lng yan.try mo po manood sa ÿôutubê/google search mo intermittent fasting(IF)ako ang kaen ko po 2x a day lang at ang feeding window ko tuwing 12-1pm at 8-9pm and take note .mas madami akong calories n kinakaen sa gabi.from 100kgs nasa 84kgs na ako in 3mos po

Depende siguro sa katawan na yan.. let me rephrase nalang

Weight loss comes down to burning more calories than you take in.

 

[accessdenied]

yung ginagawa ko naman tuwing umaga pagkagising.. 3 sets ng sit ups na ang bilang kada set ay 20.. tapos bike sa hapon.. kahit paano malaking tulong.. gradual lng pag lose pero effective din.. gusto ko lng mabawasan taba ng tiyan ko

 

[cleng__]

Inom ka ng maraming tubig . Instead of coffee, inom ka ng tea lakas makadetoxify.

 

[Warren1977]

Depende siguro sa katawan na yan.. let me rephrase nalang

Weight loss comes down to burning more calories than you take in.

Tama nga po caloric deficit nga dapat.pero ang kinotra ko syo yung bawasan ang pagkaen sa gbi kasi d nag buburn,totoo po na mas malakas mag burn ang katawan natin sa umaga or active tyo pero isa na ko sa sa naka intermittent diet ngaun.at sa feeding window ko mas madami ako kinakaen sa gabi(9pm)pero tuloy tuloy pa din pag sunog ng katawan ko khit tulog ako.feedi g window ko 12pm at 9pm lng 2 meals lng ako no breakfast pede kape yung organic or black or tea for craving(sa una lng)ng friday ng eat all you can kmi.ng timbang ako ngaung umaga nbawasan pa ko ng 1kg.take note sa gbi po kami kmaen. 40%(calories lng ako sa lunch) at 60% ako sa gabi

 

[johnskii86]

Ginagawa ko rin yang IF. 10AM yung 1st meal at 6PM yung last meal, with 1 light snack in between. Works for me. Mas kaya ko kasing hindi na kumain pag gabi kasi matutulog na rin naman. Pero kanya kanyang katawan naman yan eh. Basta everything in moderation lng.

 

[gwenhwyfar]

Effective ba ang home workout? I dwell in condo and I usually don't have time to go to the gym.

 

[jash12per]

No rice diet.. effective.. magpakabusog ka sa ulam like gulay or fruits or lean meat.. hwag lang sa kanin

 

[anthrax3000]

Biofit Tea, parang ok sya sakin, need lang inum ng tubig.

 

[mhmc]

guys may naponood akong video baka makatulong sa inyo just want to share lang naman kaso di ko ma share yung link here e message nyo na lang ako