PHitstartswithad
Honorary Poster
Hello mga ka-PHC! I hope everyone's doing well.
3 months ago, nag-umpisa ako mag-diet at total shutdown ng rice entirely. Naging mahirap pero as of today, hindi ko na hinahanap ang rice talaga.
Ang feedback nga lang ng karamihan sa'kin ngagon ay naging drastic daw ang diet ko given na matindi binagsak ng katawan ko kasi halos isang beses sa isang araw lang ako kumain tapos unhealthy pa. Itlog, tinapay, sopas, o minsan noodles lang.
Kadalasan naman, puro green vegetables lang. Puro okra at cabbage kasabay ng boiled egg.
Kasama nito, panay push-up din ako 3 sets daily kaya ngayon in pain ang right shoulder ko. Lumawlaw din ng todo yung fats ko pero hindi ko parin talaga maalis yung taba sa tiyan ko which is 'yun mismo ang goal ko.
Share lang mga kaibigan! Baka may insights kayk diyan. I'm 28 years old, walang workout routine before at hindi maka-punta sa gym due to long hours of work.
3 months ago, nag-umpisa ako mag-diet at total shutdown ng rice entirely. Naging mahirap pero as of today, hindi ko na hinahanap ang rice talaga.
Ang feedback nga lang ng karamihan sa'kin ngagon ay naging drastic daw ang diet ko given na matindi binagsak ng katawan ko kasi halos isang beses sa isang araw lang ako kumain tapos unhealthy pa. Itlog, tinapay, sopas, o minsan noodles lang.
Kadalasan naman, puro green vegetables lang. Puro okra at cabbage kasabay ng boiled egg.
Kasama nito, panay push-up din ako 3 sets daily kaya ngayon in pain ang right shoulder ko. Lumawlaw din ng todo yung fats ko pero hindi ko parin talaga maalis yung taba sa tiyan ko which is 'yun mismo ang goal ko.
Share lang mga kaibigan! Baka may insights kayk diyan. I'm 28 years old, walang workout routine before at hindi maka-punta sa gym due to long hours of work.