🔒 Closed Balak mag oatmeal lang kainin para bawas timbang

[Ze_Ro]

guys, balak ko kasi mag oatmeal lang araw araw kainin para mag bawas timbang po ... ginawa ko na toh dati pero naisip ko baka meron itong masamang
epekto sa katwa natin, palagi oatmeal lang kain tapos bawas half rice lang minsan ....

bukod sa oatmeal ano din po pede kainin para bawas timbang bukod sa bawas rice ? di naman ako ma rice .. halfrice lang ako kasi energy din yun ..

salamat

 

[Hazama]

eto sakin papsy.. routine ko to
pag umaga 1 cup of rice paresan mo ng ulam kahit ano basta wag lang yung carbo
tas pag tanghali oatmeal with skyflakes
pangmeryenda, anything basta di lang carbo at may limit rin bale 4pm ka kakain, wag kana kumain sa gabi mala intermittent fasting ikanga..

 

[Imthe0]

Research on keto and kalorific diet idol. Yan effective sakin. Sana makatulong

Dagdagan mo na rin ng 18-6 na diet.

 

[Ze_Ro]

eto sakin papsy.. routine ko to
pag umaga 1 cup of rice paresan mo ng ulam kahit ano basta wag lang yung carbo
tas pag tanghali oatmeal with skyflakes
pangmeryenda, anything basta di lang carbo at may limit rin bale 4pm ka kakain, wag kana kumain sa gabi mala intermittent fasting ikanga..

salamat po . nag gygym kasi ako dati natigil lang dahil sa work ... cge po salamat

 

[Hazama]

salamat po . nag gygym kasi ako dati natigil lang dahil sa work ... cge po salamat

yan ginagawa ko, plano ko mag gym ulet

 

[Ze_Ro]

yan ginagawa ko, plano ko mag gym ulet

ako nga din plan ko bumalik ,magamay ko lang tong new work ko .. kaubos din kasi oras toh ...

oatmeal skyflaes noted ... basta pag mag gygym ako kakain ako ng rice o carbs kasi energy natin yun ..ganun kasi ako dati .. pag wala kasi rice talaga , talagang mahina bumuhat .. parang nanghihina bumuhat talaga ....

 

[Hazama]

ako nga din plan ko bumalik ,magamay ko lang tong new work ko .. kaubos din kasi oras toh ...

oatmeal skyflaes noted ... basta pag mag gygym ako kakain ako ng rice o carbs kasi energy natin yun ..ganun kasi ako dati .. pag wala kasi rice talaga , talagang mahina bumuhat .. parang nanghihina bumuhat talaga ....

iwas lang sa carbs paps then more protein/fiber goods na goods yan.

 

[Sarhento Patola]

Mas maganda iwasan mo lahat ng matamis specially softdrinks. Tubig lang iinumin mo. Ganyan ginawa ko + exercise eh nabawasan ako ng 15kg. Kumakain pa din ako ng rice 3x a day

 

[Ze_Ro]

di po me nag sosoftdrinks ... nung xmas bago taon di po ako nag sofdrinks.. puro tubig lang po me . .di rin po me nag kakape 3 in 1 malakas po sugar nun.... kahit mga cobra cobra sting sobrang lakas sugar nya kaya iwas tau jan ....


exerice na lang pala kulnag sakin . .napako kasi ako sa work sobrang need prioritize kaya di na naka gym .. salamat po <3

 

[Sarhento Patola]

di po me nag sosoftdrinks ... nung xmas bago taon di po ako nag sofdrinks.. puro tubig lang po me . .di rin po me nag kakape 3 in 1 malakas po sugar nun.... kahit mga cobra cobra sting sobrang lakas sugar nya kaya iwas tau jan ....


exerice na lang pala kulnag sakin . .napako kasi ako sa work sobrang need prioritize kaya di na naka gym .. salamat po <3

Bili ka ng bike at un gamitin mo na transportation papunta sa work

 

[johnnyagent]

yes goods yan, pumapayat ako pag kumakaen ng outmeal hehe