🍔 Food · Travel PAANO PO BA MAG PATABA?

[taekia19]

Appeton weight gain try m lods

 

[Imperial_Nuggets]

Matulog ng wasto 8 hours or more (i can do 13)


Kumaen ng madami


Tumoma


Wag magpakastress, minsan ka lang maglalakad sa mundo. So ano na?


Vitamins na may amino acids or kung kaya ng budget whey protein.


Lastly, be happy and laugh

 

[JabolWock]

bawasan mo po pag mastrbte nakakapayat yan

 

[Caserol23]

nako beh, nasa appetite at metabolism mo na yan, kahit anung klaseng disiplina pa sa diet nagiging walang saysay peace po day.

 

[litroempi]

Try mo maggym

 

[ShadowsucksR]

Try light workout, and more in carbs

 

[IY6T9]

mag asawa ka po

 

[PHC-Escalera]

Kain sa bfast, lunch dinner at midnigh snack. Mag soft drinks ka pero sabayan mo pa din ng water para di ka ma-UTI. Lakasan din sa water. Ugaliin mo mag miryenda pag tanghali. Mag vitamins yung nakakalakas kumain at palaging inaantok. Iwasan magpuyat. Wag masyadong i stress ang sarili. Wag mong dibdibin lahat ng bagay. Piliin mo lagi na maging masaya, bawasan wag magkaroon ng pag iintindi sa iba. PS: Kainin kung anong gustong kainin, wag magtipid sa sarili.

 

[Aika24]

same tau ng problema.. mula nuon hangang ngayon same lang timbang ko.. haha payat pa rin

hay naku

 

[Jhe Valdez]

Breakfast mo lagi dapat with rice and minimize cardio activities like walking / running long distance

 

[MClouds]

Sakin hirap din ako magpataba dati. yong ibang vitamins no effect. kahit malakas pa ako kumain.
pero nong uminom ako ng "Ascorbic Acid - Poten-cee Forte (Vitamins)" + 2 eggs everyday. halos 1 month pa lang makikita mo na resulta kahit hindi na ako malakas kumain.
hanggang ngayon yan parin ginagawa ko para di na bumalik sa pagiging skinny hehe

nong dati skinny. ngayon mukha ng bouncer hahaha

 

[Rolly1]

Pumili ka ng tama tao like,me

 

[Re4per]

up

 

[plhbg1]

ibili mo ng carbohydrates ang buong sahod mo

 

[paulosakuragi]

Gym ka tapos pag may muscle gains kana tumigil ka bigla kang tataba nyan tapos takawan mo din ng kain

 

[T-merckz]

kung marunong ka uminom ng alak e matutulungan ka ng BEER! Proven ko na yan.

 

[Ritzo]

Karamihan sa nababasa ko dito mga unhealthy tips e haha, tataba ka nga pero magkakasakit ka naman

 

[Sukuna]

gym at whey protein

 

[NETZKEY]

Huwag mo nang subukan
Masisira lang ang Buhay mo.

 

[avast1210]

May certain age na tataba ka, once na reach mo 25 above, mostly sign matulogin, dating payat ako