🏀 Sports So one month na ko nag-gygym.

[AdrielleKiz]

Pero bat feel ko parang di ko pa alam mga pinag gagawa ko hahaha . Sobrang hectic ng mga tutorial videos, di mo alam kung alin yung mas better sayo tapos lagi pa may nag aaway, Ewan ko ba yung mga ibang nag gygym biglang nataas ego eh. Ang goal ko kase is fat loss and endurance so sabi daw circuit training plus cardio at the end of the workout. Mabigat kase ako, nag peak yung weight ko around 120KG (Mahilig pa ko maglakad nyan), napansin ko medyo di ako nahirapan sa leg press nirekta ko 130kg, try ko isagad next sess. I lost 11kg after one month paired with keto diet and fasting. (16-4 shifting to 20-4).

Gusto ko itry mag deadlift and bench press kaso wala akong spotter, sadlyf

 

[Queen Buns]

Hi try mo makipag friends sa mga coach or mga ibang nasa gym na nakakasama mo everyday. Sa bench press try momuna sa mga magagaan para kahit walang spotter keri mo. Sa diet din jan magfocus kung gusto mo mabilisang result. Calorie deficit gawin mo at maging strict kaunti..wag ka papatukso sa mga pagkain hahahaha. Good luck sa journey mo

 

[Dreath29]

uso lods magkipag away din sa gym para may friends

 

[kris2per_1021]

keep going lang bro.,