PHKunting trivia mga kapatid:
Nakakatulong makapag enhance sa memory ang pag wowork out bago matulog.
Subukan po na mag work out every 30mins. Bawat gabi. Either kagagaling sa school, or work.
Nakakapagbigay din ito ng matinding metabolism kaya nararapat ito sa mga matataba
3 types lang po na work outs pwede na in short (sapat na):
1. Push-ups - kahit anong klaseng push ups pwede.
2. Sit-ups - 2kinds po ito.
a. Sit ups na naka tuwid ang mga binti.
b. Sit ups na naka angat ang mga hita.
3. Weights - pag wala po kayong weights. Kuha po kayo ng timba o anumang bagay na malalagyan po ng tubig. Wag lang po yung masyadong malaki ha? Mas nakakasira po ng katawan ng tao pag binibigla po ang sarili magbuhat.
Yan lang po. Efective po yan! Every another day po method sigurado gagaan pakiramdam niyo
---RED---
Nakakatulong makapag enhance sa memory ang pag wowork out bago matulog.
Subukan po na mag work out every 30mins. Bawat gabi. Either kagagaling sa school, or work.
Nakakapagbigay din ito ng matinding metabolism kaya nararapat ito sa mga matataba
3 types lang po na work outs pwede na in short (sapat na):
1. Push-ups - kahit anong klaseng push ups pwede.
2. Sit-ups - 2kinds po ito.
a. Sit ups na naka tuwid ang mga binti.
b. Sit ups na naka angat ang mga hita.
3. Weights - pag wala po kayong weights. Kuha po kayo ng timba o anumang bagay na malalagyan po ng tubig. Wag lang po yung masyadong malaki ha? Mas nakakasira po ng katawan ng tao pag binibigla po ang sarili magbuhat.
Yan lang po. Efective po yan! Every another day po method sigurado gagaan pakiramdam niyo
---RED---