🍔 Food · Travel Pag papapayat tips

[Zero2621]

Eat plenty of soluble fiber. ...
Avoid foods that contain trans fats. ...
Don't drink too much *******. ...
Eat a high protein diet. ...
Reduce your stress levels. ...
Don't eat a lot of sugary foods. ...
Do aerobic exercise (cardio) ...
Cut back on carbs — especially refined carbs.

 

[Queen Buns]

In general:

Calorie deficit is the key

 

[Zero2621]

In general:

Calorie deficit is the key

True....

 

[Away From Keyboard]

tama, fiber and protein dapat lamang.

dati kasi yung mga pinoy kahit pakainin mo pa yan nang isang batya na kanin hindi sila tumataba dahil sub-sob sa trabaho araw araw sa bukid o yung mga high effort jobs. pero ngayun na karamihan sa mga pinoy ay nagtatrabaho na sa opisina or mga light task nalang dahil sa tulong nang makinarya ay dapat kunti-in nalang natin yung pag kainin nang kanin.

 

[Bold]

Bike lang 20km everyday