❓ Help Graveyard Intermitent Fasting (IF)

[index00]

Guys sa nga IIF dyan? Can you recommend me paano nyo ginagawa specially on graveyard work na meron ako..

Thanks

 

[Oagari yo]

tubig lang tsaka kape lagi rin akong gising sa madaling araw tapos gising sa sa tanghali

 

[index00]

tubig lang tsaka kape lagi rin akong gising sa madaling araw tapos gising sa sa tanghali

Water water. Effective sayo sir? Same here 1pm na ang gising..

 

[Oagari yo]

Water water. Effective sayo sir? Same here 1pm na ang gising..

wag palaging nakaupo, exercise rin kahit 5 mins para buhay dugo at magflow sa katawan

 

[index00]

wag palaging nakaupo, exercise rin kahit 5 mins para buhay dugo at magflow sa katawan

Thanks lods..

 

[Yu Ijin]

agree po ko sa tubig at kape lng. basta wala sugar at creamer. tapo as much as possible tayo2 ka.

 

[plhbg1]

kahit fasting ako nung nag call center ako kumakain pa din ako kasi gutom, yun nga lang kinakain ko is walang carbohydrates (sugar, starch)

bread and rice should be banned at night shift

 

[index00]

kahit fasting ako nung nag call center ako kumakain pa din ako kasi gutom, yun nga lang kinakain ko is walang carbohydrates (sugar, starch)

bread and rice should be banned at night shift

ah guilty ako dito. Bread is my goto food during craving time sa gabi. Thanks for letting me know!