❓ Help Ano ginagawa nyo pag di kayo makatulog ?

[dev-ace]

di ako makatulog . Tips naman jan para maka tulog ng di gumagamit ng sleeping ***** .

 

[dev-ace]

nakatulog ako nag inom ako ng kape ewan ko pero pag kape iniinom ko mas naantok ako .

 

[Krizpi Patataz]

Kape yung matapang

 

[Quadeca]

Nag iimagine ako ng mga gawa gawang scenario na nagtutuloy na sa panaginip. Ganon technique ko para makatulog try mo kung effective sayo TS

 

[kaong4101]

isipin mo na nsa tabi ka ng dagat.tpos nka tingin ka sa mga alon na palapit syo.

 

[Michael Alonzo]

inom ka lang po ng gatas

 

[yeptu]

Ito yung pinakamalaki kong problema last year na halos maabutan ako ng umaga at nag preretend na natulog para di pagalitan. Ang ginawa ko po is nagtake ako ng vitamins na Propan with Iron since payat din ako, after niyan nakakatulog nako ng maayos nung una hindi ako sanay kase minsan nagigising ako every midnight pero hanggang sa nasanay na. Ngayon every 7 or 8pm inaantok na talaga ako. Kaya recommend ko sayo idol is mag vitamins ka po.

maganda siguro jan i reset mo body clock mo para maaga palang antukin kana, tas iwasan mo matulog ng tanghali at hapon.

I tried this before. Hindi ako natulog magdamag para sa next night is antokin ako ng maaga pero ang ending madaling araw parin ako nakatulog. Grabe yung insomnia ko before buti ngayon wala na.

 

[kazumi08]

Ako rin minsan hirap matulog

 

[Paparicks]

kinakalabit ko lang si misis lods, alams muna kasunod

 

[Noctivagant]

Insomia ata yan?

 

[Daengsupog]

nakatulog ako nag inom ako ng kape ewan ko pero pag kape iniinom ko mas naantok ako .

Parehas tayo Bossing hehehe.

 

[airwavemac]

pagmasdan ang butiki sa kisame..

 

[OrangeMoon]

pagmasdan ang butiki sa kisame..

Baka mamaya bigla kang kausapin lods

 

[PeteHahan11]

-Exercise regularly para mapagod ang katawan sa oras ng pagtulog.
-Wag mag cellphone o gumamit ng gadgets isang oras bago matulog.
- Meditate (close your eyes, breathe in and breathe out deeply while reciting your favorite mantra silently.)

 

[Phc0rner2]

.

 

[Arthur3333]

easy ... ********te :3 hahahahaha...