❓ Help Ano ginagawa nyo pag di kayo makatulog ?

[dev-ace]

di ako makatulog . Tips naman jan para maka tulog ng di gumagamit ng sleeping ***** .

 

[Adrineme]

Ako lods deep breath's lang ako tas, di ko iniisip yung mga problema o kaya manood ka ng nakaka antok na pelikula, pwede din na nag meditate ka muna bago matulog para makapag kalma ka para relax ang katawan mo

 

[dev-ace]

Ako lods deep breath's lang ako tas, di ko iniisip yung mga problema o kaya manood ka ng nakaka antok na pelikula, pwede din na nag meditate ka muna bago matulog para makapag kalma ka para relax ang katawan mo

already did pero ayaw gumana ngayon hahaha . Yan ginagawa ko usually . Bdw thanks sa advice po

 

[Krazy-]

Relax mo lang sarili mo paps, alisin mo mga iniisip mo, mag isip ka ng mga magagandang bagay at i-feel mo yung sarili na parang lumulutang at wag kanang mag phone.

 

[Dattebayo]

Blink your eyes rapidly lang for 30 seconds sa akin. O di kaya hot *bath (basta mainit lang yung tubig). At last resort, alam mo na yan haha, oo epektib naman dahil nanghihina ka nito.

*Edited, banned pala yung word na showêr, not sure why haha.

 

[Kai Lin]

Magbasa ka lang ng kahit anong libro.

 

[epalkapala]

Blink your eyes rapidly lang for 30 seconds sa akin. O di kaya hot *bath (basta mainit lang yung tubig). At last resort, alam mo na yan haha, oo epektib naman dahil nanghihina ka nito.

*Edited, banned pala yung word na showêr, not sure why haha.

ganito ginagawa ko madalas yung blink type haha o try mo ts mag play sa youtube ng rain relaxing sounds

 

[menthilda]

muni-muni lang lods the more kasi na gumagamit ka ng phone, the more na mahihirapan ka makatulog

 

[dev-ace]

Magbasa ka lang ng kahit anong libro.

walang ilaw dito madilim masyado

muni-muni lang lods the more kasi na gumagamit ka ng phone, the more na mahihirapan ka makatulog

galing nga ako sa muni2 almost 2hrs din kaya nag phone nlg ako :/

 

[misterjoel]

Gamit ko app Yung headspace o kaya calm app pampatulog haha

 

[Mikzy]

maganda siguro jan i reset mo body clock mo para maaga palang antukin kana, tas iwasan mo matulog ng tanghali at hapon.

 

[Gawr Gura]

try mo makining ng mga rain sounds. ganyan ginagawa ko madalas kapag trip ko matulog ng medyo maaga.

 

[Mikzy]

try mo makining ng mga rain sounds. ganyan ginagawa ko madalas kapag trip ko matulog ng medyo maaga.

will try this now madaam wish me luck hahaha

 

[Gawr Gura]

will try this now madaam wish me luck hahaha

goodluck sayo lods.

 

[plhbg1]

tambay ka dito sa PHC nang naka higa

mag post ka ng magpost habag naka higa

 

[WhiteLancelot]

inom ka ng gatas pre saka wag ka masyado malikot pag nakahiga na. ano ba pinagkakaabalahan mo pag umaga? ganyan din kasi nangyayari sakin minsan pag ilang araw ako nasa bahay lang wala ginagawa at di lumalabas. need mo proper exercise saka any form of activity

 

[ponjoink123]

try to watch movies or documentaries

 

[OtoGi]

Makinig ka ng mga relaxing nature sounds or white noise..
Pwede din mag try uminom ng chamomile tea, nakakatulong po yan goodluck po sayo

 

[dennis00947]

Ako ginagawa ko nagmomodule ako para antukin
Gumana naman 100% legit

 

[OrangeMoon]

Noli me Tangere, or El Filibusterismo