❓ Help Diet

[jaeko]

Paano po magpapayat? Hahaha hirap ako magpapayat kahit anong motivate sakin ng mga tropa ko, di ko kaya mag papayat.

 

[C0NTINUE]

disiplina kailangan mo kung wala ka nun, wag ka na umasa kase kahit ako wala nun hahaha

 

[jaeko]

disiplina kailangan mo kung wala ka nun, wag ka na umasa kase kahit ako wala nun hahaha

True! Hahaha.

 

[Dismal]

Regular na ehersisyo. Bawasan ang taba ang obserbahan ang calories na kinokonsuma

 

[iknowwhatyoudid]

Bawas sir kanin, kung pwede totally alisin mo na. Yan po ang isa sa dahilan ng iyong pag taba. alisin mo na din mga carbonated drinks. pati mga matatamis na pagkain, iwasan mo kung maari. May pag asa pa po. Ako mag start na din sa balik alindog program ko. dati na akong sobrang taba, tapos pumayat. naging maskulado kakagym. nahinto, ngayon mataba na ule. pero babalik ko katawan ko, babawas ng mga bawal at pakonti konti mag eehersisyo.

 

[eerie]

Bawang ang solusyon dyan.