🍔 Food · Travel Keto: LCIF

[johnswift00]

guys sino dito naka keto at nag quit na?
nag kekeyo kasi ako at intermittent fasting for 1 month and i lost 17kg from 77kg to 60kg by doing keto , proper exercise at fasting ang kaso nasa goal weight nako and imbes na mag maintain ng weight mas lalong pumapayat ako even without exercise plano mo ngayon mag quit ng keto kasi andaming bad effect sakin like wala nakong nutrition, mood swing, at lock of focus help naman guys anong dapat kong gawin to maintain my weight at di mag gain ulit

 

[BananaYellow]

Kung hindi ka na po mag keto i suggest na kumain ng tama at huwag maraming kanin.

Iwasan matamis at tubig po palagi sir

 

[johnswift00]

ngayon wala na akong gana kumain ng kanin i want to try calorie counting nalang

 

[BananaYellow]

Mabuti naman po kung ganoon. Mas maigi po talaga kung walang kanin kung tayo ay di hiyang sa kanin. Focus and maging aware na lang po kayo sa lahat ng kinakain nyo po.