🍔 Food · Travel Diet tips

[potassium101]

mga sir / mam pahingi naman po tips para sa diet madamig mga plan / app regarding sa diet dito pero yung hihingin ko sana is payo sa isang ordinary family lang yung tipong hindi masyadong nagluluto or halos panay process food or kung hindi naman is yung luto lang nila yung nasusunod. paano kaya? 1 cup of rice lang sakin?

 

[Chesire]

i am with my intermittent fasting for over a month na. Actually hindi siya diet, kasi fasting nga siya. Imbes na food ang icocontrol mo, yung time lang ng pagkain. In three weeks nabawasan agad ako ng 5kg.

 

[tnt user]

Tanghali lang ang kain ng kanin lods,sa umaga kape o tsaa,tapos sa gabi tinapay lang o pwd din kanin pero 1 cup of rice lang,,pero xempre kung ilan ang limit mo/kaya mong ubusin na kanin,,dun ka magbabawas,,halimbawa:3 cups,,gawin mo lng 2,gang s mafull ka na s 1 cup of rice

 

[Jmrie_]

calorie depicit aralin mo lods

 

[potassium101]

paano to sir?

 

[potassium101]

yun nga din iniisip ko eh kaso hindi naman ako mahilig sa kapeng mainit matagal kasi mawala yung paso sa dila ko, eh pag ice coffee naman kadalasan dinadagdagan ko ng sugar. diba yung sugar nakakataba rin

 

[tnt user]

D rin lods,,mula pagkabata payat lng ako,,at ang lakas ko kumain ng matatamis,,pero d nmn ako tumaba,,nakapag pa alsa ng katawan ko,,water theraphy lods,,1ltr umaga,tanghali,at gabi

 

[Chesire]

search mo lang sa youtube Intermittent Fasting boss. meron din yan sa KMJS nafeature nila yang method na yan.
ang pinili kong method sa intermittent fasting ko ay 16:8 (16 hours straight fasting, 8 hours straight pwede kumain)
as i said, time ang ikokontrol mo hindi ang pagkain. kaya during those 8 hours straight pwede akong kumain ng kahit anong gusto ko basta pagkatapos ng 8 hours magsisimula na naman uli ang fasting ko. tubig lang talaga yan.
ikaw na bahala pumili ng time mo sa 16:8