🔒 Closed About sa pag jo jogging

[Glorious MiSchief]

Tanong ku lang mga lods if ilan times ba dapat mag jogging sa isang linggo?? Masama ba araw2 win ang pag jogging?? ...need your ipinion mga lods..hehe

 

[Yoru]

3-4 days lodi

 

[ICE Coffee]

pwede din naman every other day,

 

[ICE Coffee]

kung kaya naman ng katawan mo mag araw araw why not diba

 

[norepinephrine]

Walang masama sa araw araw. Pero mas okay din kung may 1 day rest, para yung namamagang muscles makarecover at magexpand uli, pero kung feeling mo overwork na due to some muscles fatigue, at beginner ka lang you need rest and protein and carbs.

 

[stantokki]

Lods may tanong ako, feel ko madami kang alam sa exercise.

 

[rykard]

Oks lang yan araw araw basta huwag mo lang pwersahin katawan mo. 5km ako dati monday to saturday tuwing umaga bago pumasok tas linggo pahinga inom alak hahahahaha

 

[stantokki]

Is it normal na sumakit yung muscles mo around the abnomen area kahit months na yung pahinga mo? I finished kasi this 28 days challenge, tapos nung magsstart ulit ako sa panibagong challenge di ko na kaya, ang sakit na nya sa abs.

 

[norepinephrine]

months? overwork ka yata paps. mas okay kung maglight exercise ka jogging and some abs training, then go with low calories intakes, just protein and carbs (for energy). Di kc pareparehas katawan natin may iba can have abs in quick iba months, baka mamaya napull out or tear na palang muscles sa abdomen mo. Di ako expert di ako nutritionist or gym instructor base lang yang sa experience ko.

 

[stantokki]

[XX='Yahallo Jeolx, c: 1015451, m: 1072603'][/XX] Di naman siguro ako over work, I think light to medium intensity lang yung exercise na yun, mostly abs then bòò†ÿ workout yun atska I rest kapag may masakit. First time ko lang talaga mag exercise the whole month, after nun kahit crunches lang ang sakit na hahaha, thanks sa advice tho siguro mag jojogging muna ako hahaha.

 

[Glorious MiSchief]

lamat lodi. .

 

[Glorious MiSchief]

cge try ku araw2 win paps..sana kaya ng katawan ko. hehe

 

[PHC_Onlyfanz]

okay lang boss basta kaya ng katawan mo at wala kang komplikasyon sa kalusugan mo..

 

[Glorious MiSchief]

salamat sa payo paps..baka nga mag fatigue aku...try ku rin mg protein and carbs..

 

[beancentius]

Araw-araw nag jojoging ate ko lods parang adik pag di naka jogging ng umaga gabi mag jogging pag uwi sa trabaho

 

[ICE Coffee]

[XX='Glorious Misschief, c: 1015563, m: 1479813'][/XX] ahaha!! try mo lang paps pero syempre need din ng pahinga

 

[Pokiko Black]

Jogging ka ng jogging tapos pag uwi mo wala ka na pala panlasa

 

[Sigmamoy]

Pwede naman po araw-araw basta pahinga ka din..

 

[Mackits]

Okay lang everyday, time ang settings lang.

 

[PHC-kuyhaa_ratiborus]

Kahit everyday ka mag jogging paps, oks lang as long as kaya mo. Stretching ka muna or walking muna bago mag jogging. Wag mo din biglain, kung first day mo hanggang pagpawisan kalang oks na yan (usually 2-4 rounds) para makapag adjust ka, kpag nkapag adjust kna malalaman mo na hanggang saan ang limit mo or kaya ng katawan mo.