🍔 Food · Travel How to quit sa paninigarilyo?

[O s l o]

goodluck godbless, do good for ur self kaya nyo yan aq nga nakatigil sa yosi kayo pa. gl

 

[NIVd]

ts wag mo biglahin. dahan dahan lang sa pag iwas sa yosi. kung nagyoyosi ka ng 3stick sa isang araw. gawin mong 2 nalang sa ibang araw at 1 nalang kung medyo sanay kana. ipalit mo candy pasamantala.

 

[Najida]

babae po ako hehehe

 

[Najida]

[XX='ravage, c: 792829, m: 4'][/XX] Same tayo sir . kaso nga lang sakin naitago ko yung pagyoyosi ko di alam ng mga magulang ko kaya walang napigil tinry ko na magquit mga 1 week din yun kaso isang pangyayare na super stress ako sa work at sa bahay di ko na kinaya tinapon ko lang yun 1 week kong nasimulan tas yung tipong sobrang nag iisip ka na kung pano mo talaga ititigil yung paninigarilyo tapos sa sobrang pag iisip mo ma ii-stress ka tas maninigarilyo ka nalang ulit (lagi nangyayare sakin to haha)

 

[Vimo]

Regular exercise lang Sir para madivert at mamotivate ang sarili mo sa pag iwas sa pagpanigarilyo

 

[RX-78-2 F00]

unti unti mo bawasan sir/mam yang yosi mo hanggang masanay ka di naman kasi kaagad mawala yan sayo proper discipline lang tlaga need dyan kailngan may motivation ka

 

[Najida]

[XX='Carlo Rosi, c: 792775, m: 1165881'][/XX] yung lolo ko naman umabot 75 yrs old tinatanong ko sya hindi pa daw pinapanganak sila papa at tita nung binata pa daw sya nagstart manigarilyo hanggang sa namatay din sya last year .

 

[kensh80]

first, will power po ang kailangan. second love and care for your self and others. lastly practicality.
Will power - prepare your self for a great battle ahead which is stop *******. eat healthy foods specifically fruits and veges. excercise regularly - kahit na walking and stretching lang every day will do. sleep ka dapat ng maaga and most of all enjoy your self like singing and dancing (sa bahay lang wag sa clubs/pubs).
Love and care for your self and others - I'm sure there are people around you that you loved the most aside from your self. Isipin mo sila, what if bugahan mo sila ng usok face to face lalo na yung matatanda at bata what will happen to them? what if magkakasakit ka ng dahil sa pagiging smoker mo - di lang sila ang masasaktan kundi ang sarili mo nang dahil sa stress reliever mong smoke.
Practicality - this what hits you harder and harder every minute you puff the smoke on the *********. Weighing a stress reliever for tons of side effects. Mahal ang yosi and that's a reality. I smoked branded *********s before, before i puff pinuputol ko muna ang ********* into half and nanghihinayang ako kasi ang mahal tapos pinutol ko lang you find it funny but it motivates me to stop ******* kasi napapaisip ako na kung sana ibinili ko nalang sana ng bigas or other important things na kailangan ko/namin ng pamilya ko everybody happy. Believed me, ginawa ko iyong " Half Putol " scheme ko for a month, then noong sumonod na month naging half case na lang ako. Then on the third month, once or twice a week na nalang ako nag yoyosi. Until di ko na mamalayan na di na ako nag yoyosi and YOU WILL NOTICE THE BIG DIFFERENCE once na di ka na nag yoyosi... Magaan ang pakiramdam, hindi na ako hinihingal and unti unti nang nawawala yung yellow color sa daliri at nail ko. Nag lighten na lips ko from black medyo naging medyo red na sya, di na mabaho hininga ko at may bunos pa wala na yung pesky na itim sa ngipin dulot ng *********. Nakakaipon na ako ng pambili para sa gusto ko at pamilya ko (almost 2 packs kasi ako every day before - madadagdagan pa yan when I'm with my freinds na smoker then during gatherings and hang outs). I have faith in you na makakayan mo rin iiwan yan. Cheer up! By the way, once you stop smoke, you will hate the smell of it na.

 

[e234]

bubler gum daw lods baon lagi

 

[rioza16]

Try mo mag v@pe. 12 or 6 mg then 3mg pag di ka na nagcacrave sa nic gawen mo ng 0mg.

 

[edwardco35]

I did it, switching from the traditional cig@rette to V@ping it's been 1 year and 3 months

 

[hallowbilly]

Bihira lang yan mga lods baka pure tobaco gamit nila. dami chemical ginagamit ngayon para sa cigar mga paps.

 

[Maria Posada]

panis ung payo mo mars! uNkowNkiller

 

[Haarp Machine]

maghanap ka ng jowa na pag makikita ka mag yosi sasaktan kalooban mo para tumigil ka,
ganyan nagyari sa tropa ko hahaha ayun tigil talaga. kada yosi nya nagwawala jowa nya hahahahaha

 

[Arn--Arn]

Bakit meron pa sa lazada at shopee. Galit siguro gobyerno na ito dahil di nila magatasan ng tax tulad sa alak at sigarilyo na mas delikado.

 

[uNkowNkiller]

Panis nga, tssk kaya di na ako nag reply kay ts.

 

[Niruuuuu]

Switch to **** idol. Napahinto ako nito for 8 months kaso tinamad ako maglinis at build ng coil nito so napabalik ako sa yosi but still, nagiging alternative ko sya sa yosi minsan. Depende pa din siguro sa level ng addiction mo sa yosi.

 

[Niruuuuu]

Kabaliktaran nangyari sakin nung nag **** ako. From 3mg to 12mg nangyari sakin. Hahahaha

 

[rakatak]

Quit smoker 6years na nagsimula ako 2 highschool madali lang kung gusto mo talaga pero sasabihin ko totoo pag nagawa mo yan madali kana dapoan ng sakit na hindi malala ah at mainitin ulo mo...

 

[JokeUnavailbe]

2 times na ako nag attempt nyan, pinaka mataas ko is 1 month na stop, pero bumalik parin, mas naglala pa pag epic comeback, parang dumoble.