Magpakulo ka ng tubig, tapos kuha ka ng tuwalya, at langhapin mo yung steam, pwede mong isalin sa maliit na planggana yung pinakulong tubig. Takluban mo para kulod yung steam.
vitamins talaga pinaka mabisa ng tumaas immune system mo di ka agad magka sipon, lalo na vitamin c, if mag steam ka lagyan mo ng vics yung tubig na mainit para pam pagaan ng nararamdaman ,