🔒 Closed Pano Magdiet ng Paunti-unti?

[AkoSiConeb27]

Help naman mga paps pansin ko kasi lalo akong tumataba ngayon.Tips naman kung pano magdiet ng di mabibigla ang katawan?

 

[Sequelae]

Magstart ka muna uminom ng madaming tubig haha. Kahit wala ka muna baguhin basta umpisahan mo bawasan unti unti yung sa rice gabi, tapos agahan mo kumain sa gabi mga 6 para madigest ng mabuti beneficial pa sayo

 

[giga09212]

Ok din naman mag diet.Pero mas maganda i exercise mo nalng yan or mag gym ka .mas healthy pa sa katawan.

 

[PHC - plokplok]

Iwas ka sa snacks. Breakfast, Lunch, Dinner lang. Wag ka nang kumain ng iba. Tapos inom ka maraming tubig wag naman sobra.
1 Liter per hour na tubig lang ata kayang iprocess ng katawan every hour.

 

[ImAlone]

Bago ko sabihin lalake ka ba lods?

 

[PHC - plokplok]

Kapag lalaki ano isasuggest mo mag exercise? Basketbol sa banyo? hahah

 

[ImAlone]

[XX='Stale, c: 384001, m: 520608'][/XX]
Yeah...hahaha, mataba ako non pero ngayon payat na

 

[S p i c y]

coffee or tubig dinner

 

[Lean Quality Engineer]

pa wards.

 

[ewe we]

Build up courage by watching some technics about getting fit.. Malalaman mo din kung anong fit na answer sa tanong mo...

 

[stantokki]

Try mo intermittent fasting.

 

[l-larmonY]

Having my diet now na dahan dahan.

No breakfast
No rice (any carbs)
No softdrinks

Meat or fish + lettuce or other leafy veggie + banana for lunch

boiled egg + banana for dinner
Snacks if u r hungry, minimum amount of nuts para busog pa din kahit lessen ang food intake

 

[stantokki]

Pati maligamgam na tubig ang inumin mo.

 

[PHC - plokplok]

[XX='MrLieutenant, c: 384056, m: 1705962'][/XX]
Mataba ako ngayon bakit hindi naman ako pumapayat hahaha. jk

 

[stantokki]

Or check mo sa YT ang channel ni Chloe Ting merong syang 2 week shred challenge, di nga lang 'to diet or pwede mo isabay.

 

[PHC - plokplok]

AkoSiConeb27 , basta kung malaki ang nawala sa kinakain mo. Monitor mo yung weight kapag less than 4kilos ang nabawas sa isang linggo ok lang yan. Pero kung 4 or more than 4 kilos ang nawala sayo in a week unhealthy yan. Dapat hindi ganyan kabilis magpapayat.

Yung pagtaba hindi naman mabilisan kaya dapat pati yung pagpapapayat hindi minamadali.

 

[AsphyXia--]

Bantayan mo calorie intake mo. Check mo kung ilan calories ng mga kinakain mo. Search mo sa net or mas maganda kung mag consult ka sa doctor kung ilang calorie ang needed ng katawan mo per day at kung ilan ang needed para mag weight loss.
Ang alam ko calories kasi yung energy na ginagamit ng katawan to do tasks and kapag hindi mo nagagamit yung calories na naintake mo, nagiging fats siya haha.

 

[Xin Taru Jiang]

low carbs diet lang.

 

[NOLIFE_]

abalahin mo sarili mo sa gadgets at studies siguradong papayat ka hahahaha

 

[AkoSiConeb27]

Salamat po sa mga suggestion I think magsisimula na ko sa low-carb diet