❓ Help Patulong Paano Antukin

[Cedric0818]

Patulong mga sir nag simula lng ako magpuyat sa kaka cp nung nagkalockdown dahil sa walang magawa tas habang tumatagal ng tumatagal di nako nakakatulog minsan natutulog ako ng 5:00AM aabot nlng ng Alas 7:00AM di parin ako tulog gising parin utak ko mga 3 to 4 hours tlga ako hihiga bago ako antukin minsan di na ako natutulog eh ewan ko ba........ sa tingin nyo normal pa ba ako??
Any suggestion naman na dapat kainin o gawin para antukin.....

 

[Lean Quality Engineer]

kulang ka lang sa salx2 paps. try mo din minsan

 

[Lean Quality Engineer]

Mga 5x every 1 minute ka labasan ewan ko na lang priiii.

 

[Miss Athena]

magbilang ka tapos pikit kana.slow breathing..ewan ko nalang kung di ka pa makatulog.heheh

 

[Syenderr]

Reset mo body clock mo

 

[NIVd]

mahirap yan nasanay na ang katawan mo.. try mo mag exercise..or mag pagod ka. linis linis din. pahinga,ligo try mo na matulog at wag magisip ng kung ano ano (xxx) lol

 

[Yimpskie]

kulang ka lang sa salx2 paps. try mo din minsan

Ganun po ba yun ano namn dahilan nyan kung bakit mag Salx2, paliwanag mo nga?

Dahil minsan talaga Hindi ako mapatulog, Hindi ako kasi masyado nag sasalx2 gaya ng bata kong kapatid

 

[Yimpskie]

Sa totoo lang Dapat Pagurin mo din minsan katawan mo, kung wala kang magawa mag hugas ka ng pinggan sa pagtayo mo ng mga 1 hour, mapapagod nyan Mga paa mo at likod at mag buhat ka din kasi ng mabibigat para mapagod din katawan pagkatapos NYan, iwan ko lang nyqn kong di Ka pa mapatulog, mag bilad sa araw ng Alas 6 ng umaga, magtagalabas din kahit sa Bakuran lang

 

[ICE Coffee]

mag pagod ka paps, yung talagang sobrang pagod ka, mapapansin mo sa katawan mo na inaantok ka na pag higa mo

 

[Cedric0818]

Oo nga eh yun nga madalas ginagawa ko para antukin

 

[ICE Coffee]

[XX='STEVEN LANG másáráp, c: 342959, m: 1413336'][/XX] nice!! maganda yan paps