❓ Help Pano tumaba?

[Miss G]

Malakas naman po ako kumain pero parang di naman ako tumataba. Any suggestions po na vitamins or routine?

 

[AR2RO]

Kain tulog po sir. Tas mag syota ka nang mahal ka talaga. Tataba ka promise

 

[Arcturus]

Vitamin C paps

 

[Miss G]

Kain tulog po sir. Tas mag syota ka nang mahal ka talaga. Tataba ka promise

May mga specific po kaya kayong alam na foods?

 

[Boyinternet]

Try to go to the gym then take supplements such as whey protein etc!

 

[Jeong]

Eh pampapayat guys, ano ma-irecommend nyo?

 

[AR2RO]

May mga specific po kaya kayong alam na foods?

More on GROW and GO foods kanin talaga nakakataba ehh

 

[ThePirateBay]

iwas sa salsAL paps

 

[Miss G]

iwas sa salsAL paps

Hahahaha nakakapayat ba yon paps?

 

[stellarium]

inom ka ng appetite gain, gatas yon na pampataba, gamit ni pacquiao pag kinakailangan nya magdagdag ng timbang bago ang laban

 

[AR2RO]

Try to go to the gym then take supplements such as whey protein etc!

Tama yan sir. Nakakataba mga supplements na pang gym. Lalo na ang amino

 

[bamboorat]

Propan

 

[Zyzz]

Try mo mag research sa youtube ng home workout like pushup. Then later on pwede ka mag gym para ma-build ng maayos ang muscles mo. Then damihan mo kain ng calories and enough protein, and good fats, at kailangan may enough sleep ka at least 7 hrs. a day. Importante ang tulog para sa restoration ng muscles mo para mag grow.

Ito ang result ko, nagsimula ako sa home workout then later on ng gym na ako. Saka kapag beginner ka pa lang huwag ka uminom ng mga supplements, i-build mo muna katawan sa clean foods. Ako never pa ako nag take ng any supppements like whey and amino meron kasi adverse effects yan.

 

[Inevitable3000]

Kumain ka marami.

 

[ThePirateBay]

Hahahaha nakakapayat ba yon paps?

oo nakaka payat yun.. tama na yung once a year na ********te

 

[marvinzky]

Baka J*k*l ka ng J*k*l idol

 

[Zeq A]

kumain ka ng high protein foods take amino acid, at mag exercise

 

[R0bbi3]

Kumain ka ng maraming cholesterol

 

[jungard]

increase mo carbs mo like rice, tinapay at desserts. tapos couch potato ka lang sa bahay yun sitting+tv. pag hindi umepek doblehin mo ulet carbs mo.

 

[slashblade1111]

dapat mahilig ka matamis at kanin at lagi ka mag snacks at wag ka mag palipas ng gutom..