🍔 Food · Travel Gym ?

[jossran080]

Sana matulungan ninyo po ako .

NagGigym Na po ako ngaun,

ang tanung ko lang po kung panu po ang schedule

araw araw ba?
or ect.

at kung anu ba uunahin chest or back ewan basta may tinatawag silang ganun

mga 2week narin ako nagbubuhat kaso minsan putol kasi puyat at bc minsan

tsaka anu po magandang kainin kasi po medyo payat pa po ako gusto ko kunting taba

at pati gatas

malakas naman ako kumain ng kanin pero pag gulay medyo sablay ako

sana matulungan ninyo ako para mas maging effective


or baka may gamot kayo na alam diyan , like ng mass mass na tinatawag nila

salamat po

 

[gooroog]

tsaka anu po magandang kainin kasi po medyo payat pa po ako gusto ko kunting taba

Egg, Saging Yan
At Vitamins.

 

[Re Zero]

Iwas puyat din boss or mas ok kung medyo busy ka. mag interval ka na lang. 3 or 4 days na straight then rest ka muna ng 1 day para makarecover katawan mo. Try mo serious mass boss

 

[jossran080]

Egg, Saging Yan
At Vitamins.

salamat po hehe bili ako maraming egg at banana! hehe

 

[jossran080]

Iwas puyat din boss or mas ok kung medyo busy ka. mag interval ka na lang. 3 or 4 days na straight then rest ka muna ng 1 day para makarecover katawan mo. Try mo serious mass boss

salamat sir

serious mass? hehe ang mahal pala 1800 pag iipunan ko yan salamat po ! sana effective sakin

 

[Re Zero]

salamat sir

serious mass? hehe ang mahal pala 1800 pag iipunan ko yan salamat po ! sana effective sakin

Goodluck boss

 

[gooroog]

serious mass boss

Anu yan?

 

[japoy03]

Anu yan?

weight gain po ata un...tama mas maganda may interval dapat kasi walang kwenta ang gym kung lagi mo iprepresure ang muscle mo remember ang muscle nagrogrow pag nakarest tayo...kung weight gain ang purpose mo better to workout ng mabilis kunwari 1 1/2 hour a day then more rest ang less puyat...

 

[jossran080]

Iwas puyat din boss or mas ok kung medyo busy ka. mag interval ka na lang. 3 or 4 days na straight then rest ka muna ng 1 day para makarecover katawan mo. Try mo serious mass boss

sir nakabili na ako 2400 ang mahal haha excited na ako haha , salamat mga 2 months ko na daw to magagamit powder pala to hehe

 

[Re Zero]

sir nakabili na ako 2400 ang mahal haha excited na ako haha , salamat mga 2 months ko na daw to magagamit powder pala to hehe

opo boss. hehe. Goodluck. Disiplina lang din sa sarili yan para effective. 4-5x na kain. tamang oras ng tulog at syempre iwas bisyo kung meron at puyat

 

[gooroog]

4-5x na kain

Seriously ?

 

[Re Zero]

Seriously ?

oo boss. kaya yan kung weight gain target mo. ok na ok yan

 

[imbaustic]

ito tol try mo advice ni tol lift Piece of Advice para sa lalakeng gusto gumanda ang katawan | PHCorner Community

 

[F R O L I C]

Magastos mag gym hehe kung magpapalaki ka talaga at dapat may sapat na pahinga. Mutant Mass and Amino Acid 222 kung medyo payat ka ..Kaso may kamahalan yan hehe .. kailangan talaga ng budget ..Mapapansin mo after 1 month lalapad ka agad kung heavy palagi binubuhat mo.. Then sunod ka lang palagi sa instructor focus ka palagi sa gym kung gusto mo talaga lumaki katawan mo.Bawasan ang pagMAMARIANG PALAD hahaha.. yun lang sana makatulong

 

[marky26]

• exact program
• muscle schedule
• muscle must not be doing workout everyday and it must be alternate
• muscle combination in program
• 3 x 12 reps
• proper nutrition
• exact carb + protein if your either you are (fast or hard gainer)
• proper rest too
• minimize drinking *******ic drinks, smoke and other influential stress material !
• of course patience n guts at the same time to achieve your goal !

 

[Draft]

Try mo serious mass boss

Ito ba yan? You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

Amino Acid lang aku before and after mag Gym.

2 weeks plus na din akung nag GYM kaso everyday ku siya ginagawa 7pm until 9pm everyday.
80KG+ aku ngayun sana next month 70KG+ nalang

So di talaga advisable ang everyday?

 

[Re Zero]

Ito ba yan? You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

Amino Acid lang aku before and after mag Gym.

2 weeks plus na din akung nag GYM kaso everyday ku siya ginagawa 7pm until 9pm everyday.
80KG+ aku ngayun sana next month 70KG+ nalang

So di talaga advisable ang everyday?

opo boss. hehe. baka sa way ng paggigym mo boss. meron kasi yatang way para sa nagrereduce at naggigain ng weight