1.Paggising mo ng umaga mag-mumog, kumain ng almusal, uminom ng isang basong tubig o higit pa at pagkatapus nun ay maligo gamit ang hiyang na sabon at shampoo para sayu, mag-tooth brush ka then gamit ka ng malinis na towel para sa iyong katawan at malinis din na face towel para sa muka at gamitin ito pamunas.
2.Once or twice a week maglaba ng kumot, punda ng unan at bed sheet.
3.Sa tanghali ugaliing kumain ng tama sa oras at maintain pala ang pag-inum ng tubig 8-12 time a day.
4. Sa gabi pagkatapus mung kumain at tyumibog ng snacks na kahit anu, tooth brush ka, hilamos at wag magpuyat.
5.Huwag mong hahawakan ang muka mo, saka mulang yan hahawakan kapag maghihilamos ka at kung nangangati naman ay gumamit ng panyo na cotton type at dampian lamang at wag kukuskusin ang parte na ngangati sa iyong muka.