❓ Help Paano mabilis na pumayat guys ?

[Deleted member 622421]

tips naman guys thank you

 

[lunatic]

Diet diet minsan master hahaha

 

[Deleted member 622421]

Diet diet minsan master hahaha

sarap kasi lumamon master hahahaha

 

[lunatic]

sarap kasi lumamon master hahahaha

Dont worry ako din kaso di tumataba hahaha

 

[ThePirateBay]

cycling paps tested na yan

 

[Deleted member 622421]

cycling paps tested na yan

panong cycling boss ?

 

[Nontikweed]

Wag kang kumain

 

[Delta India Charlie Kilo]

ako nag exercise para maka kain ako nang madami. 3000-7000 bawas sa calories every week kaka exercise, pero lakas naman kain ko at inum alak.

 

[goldentarsier]

More exercise and eat low fat foods.

 

[ThePirateBay]

panong cycling boss ?

if may mountain bike ka po start ka 1km hanggang sa 3km hanggang maabot mo ang 5km

 

[Delta India Charlie Kilo]

if may mountain bike ka po start ka 1km hanggang sa 3km hanggang maabot mo ang 5km

di importante yung distance importante yung phasing nang speed. grabe 1km pwede na yung lakarin eh. haha

 

[Mistiso]

Tubig always boss nakakatulong din yan

 

[Mr. Stark]

Okay lang lumamon ng marami lalo na't wala ka pang edad basta siguraduhin mong magagamit mo yan kung hindi ang excess calories ay magiging taba. Isa sa excercise na paborito ko burpees idagdag mo lang sa daily morning excercise routine mo.

 

[finzyditch]

wag ka mag rice, ako kasi dati tuwing madaling araw ako nag jojogging at exercise.. ngayon tamad na.. hahaha

 

[CantonGuisado]

jiet, jogging at jackle.

 

[renz2006]

kunting kain lang ok na yan.

 

[Toshinori Yagi]

hinay hinay sa kanin.. pag lagpas ng 7pm wag ka na kumaen.. effective yan..